媳妇总是做噩梦，就给她煮了“舒缓汤”，天天喝效果好，一觉睡到天亮

最近，因为一些事情，儿媳妇压力比较高所以经常向我抱怨，说每天晚上我睡觉噩梦，我再也睡不着了。 我想了很多主意，最后，它是节食效果最好。

我为她做了很多饭“舒缓的汤”。，儿媳妇天天喝，有时候管用我睡到天亮

有许多食物可以舒缓神经并帮助您入睡例如，莲子、百合、红枣、龙眼、红豆、南瓜、猪心、牛奶、香蕉、种子、茯苓等，我们可以用这些食材相互搭配，每天煮汤喝，效果很好。

让我们分享3种美味又健康的“舒缓汤”，一起来看看吧

第一种：百合南瓜汤

南瓜颜色鲜艳富含维生素C和瓜氨酸有助于缓解焦虑和促进睡眠。 与百合一起，它可以清热湿润肺部，与镇静和镇静神经影响。

准备配料：南瓜、百合、冰糖、红枣和枸杞。

将南瓜去皮切成小块，将百合稍微浸泡，洗净放在一边，然后准备一些红枣和枸杞。

将南瓜、百合、枣和冰糖放入锅中，加入一些水，炖 15 分钟。 最后，撒上一些枸杞，就可以从锅里吃了。

第二种：猪心莲藕汤

猪心含有富含B族维生素，可以维持神经系统的正常功能，同时，莲子有净化你的心灵，平静你的心灵两者一起煮，是一种非常滋养和舒缓的补救措施。

准备配料：猪心100克，莲子30克，红枣1个，枸杞1把，种子5个，姜1片，冬麦5粒，盐，味精，料酒1汤匙。

处理猪心，然后将猪心放入炖锅中，加入红枣、莲子、种子、姜片和麦洞。

再加入料酒1勺和适量水，放入锅中炖煮1小时。

最后，加入一些枸杞，加入盐和味精调味，就可以开始了。

第三种：龙眼红枣汤

龙眼和红枣都有补心舒缓神经的作用，两者结合可以促进睡眠质量。

准备配料：红枣、龙眼、红糖、枸杞。

将红枣洗净，然后将红枣和龙眼放入锅中，加入适量水，炖30分钟。

最后，加入红糖加热融化，撒上一些枸杞，就可以出锅吃了。