如果你缺气缺血，选择多吃这10种肉

若有气血不足，除了请医**及调整饮食外，多吃以下10种肉类，也有助于补气补血：

1.鸡肉：鸡肉富含优质蛋白质和维生素，具有滋养身体、滋养五脏六腑的作用，特别适合气血不足的人食用。

2.黑鸡：黑鸡是补充疲劳、滋养身体的好产品，它富含黑色素、蛋白质和微量元素，可以滋润、调节生理机能，对改善气血不足有很好的效果。

3.鸽子肉：鸽子肉含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，经常食用可以滋养强身，滋补气血，有助于提高免疫力。

4.鹌鹑肉：鹌鹑肉营养丰富，含有大量的卵磷脂、蛋白质和矿物质，具有补气、补血的作用。

5.瘦肉：瘦肉富含优质蛋白质和必需脂肪酸，能滋阴燥，滋血养肤。

6.猪血：猪血中含有大量的铁质，具有良好的补血效果，还可以清除体内毒素，保持身体健康。

7.猪里脊肉：猪里脊肉含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能滋补肾气、补血润干，有助于改善气血不足。

8.兔肉：兔肉含有大量的蛋白质、低脂肪、低胆固醇等营养成分，可以滋养身体，强脑和智力，美化滋养皮肤。

9.鸭肉：鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，能滋阴养胃，稀释水分，消肿，补血补水。

10.牛肉：牛肉富含优质蛋白质、铁、锌等微量元素，有助于补气补血，强筋强骨。