医生建议，“热辣”掀起了减肥热潮

春节档期间，电影《火辣辣辣》领跑票房，瘦了100斤的贾玲引来了热点关注。 我什么时候需要减肥？ 如何科学有效地减肥？ 跟随记者向青浦市中医院的医生咨询。

《中国营养与慢病状况报告（2020）》显示，中国居民超重肥胖形势严峻，城乡各年龄段居民超重肥胖率持续上升。 因此，**是一个从不缺乏热度的话题。 据青浦中医院内科副主任何明利博士介绍，超过50%的成年人超重肥胖，超重儿童也很多，但肥胖是一个复杂的系统性问题，包括遗传、饮食、运动、内分泌失调等因素。

何明利医生透露，很多肥胖患者来医院就诊，希望通过医疗手段走“捷径”。 目前，国内唯一获批的化学药是奥利司他，它是一种长效强效特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过灭活胃和小肠中的胃脂肪酶和胰脂肪酶来减少人体的热量摄入和体重控制。 近年来，曾出现使用利拉鲁肽、索马鲁肽等降糖药的案例，但这种听起来可靠的方法其实并不安全，医生建议大家用“闭嘴张开双腿”的方法科学减肥。

不过，现在网上有各种各样的**节食和禁食方法，在小红书、微博等社交平台上搜索“禁食”，有“破液”、“破蛋”、“春禁”等各种方法，令人眼花缭乱。 医生建议，偶尔禁食可以减轻体重和改善新陈代谢，但也可能导致胃肠道不适。

每周禁食不要超过 2 天，如果您觉得自己的身体负担过重和饥饿，请及时进食。 有很多人在**期间把碳水当成罪恶的根源，这也是一个不正确的观念，碳水化合物是人体三大营养素之一，停碳水对生理心理有负面影响，希望大家依然能有健康向上、快乐积极向上的态度**。 “明丽说。

总而言之，希望大家能够保持积极的心态，坚定信心，在新的一年里，在保持健康身体的道路上走得越来越有活力。