算九天寒日，心要跨过五道坎，不要犯这4个健康禁忌

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算九天寒日，心要跨过五道坎，不要犯这4个健康禁忌

随着冬季的到来，气温逐渐下降，中医认为这是心脏病的高发期。 在此期间，心脏需要更多的关注和保护。

为了保护心脏健康，我们需要了解一些禁忌症，避免对心脏造成不必要的负担。

1.过劳。

在寒冷的冬季，由于温度较低，人们往往会减少户外活动并增加在室内度过的时间。 但是，长时间呆在室内，缺乏适量的运动，容易导致身体疲劳，增加心脏负担。 因此，我们应该适当运动，保持身体健康。

2.情绪波动。

中医认为，情绪波动会对心脏产生影响。 冬季气温较低时，人们容易产生情绪低落、焦虑、抑郁等负面情绪。 这些情绪波动会导致气血不足，从而增加心脏的负担。 因此，我们应该保持良好的情绪，避免情绪波动对心脏的不良影响。

3.饮食不当。

在冬季，当气温较低时，人们倾向于选择高热量的食物来保暖。 然而，过多的高热量食物会导致肥胖和血脂升高，从而增加心脏的负担。 因此，我们应该合理搭配饮食，多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，以保持身体健康。

4.忽视保暖。

冬季气温较低，人们往往忽视保暖措施。 不保暖会导致身体发冷，影响气血流动，增加心脏负担。 因此，我们应该注意保暖，尤其是容易受凉的部位，如头部和手部。

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