冬天的寒冷使人体电阻跌倒，容易感到疲倦和虚弱。 以增强体质、滋养健康在寒冷的季节选择一些被称为“滋补菜肴”的食材可以起到有助于健康的作用。 这些成分不仅能滋养身体，提供所需的营养，还具有温暖身体的能力增强免疫力疗效。 适合全家人一起享受，为寒冷的冬日注入温暖和健康。
裙带菜牛肉汤：裙带菜富含胶原蛋白，有助于保持**的弹性牛肉提供优质蛋白质。 这道汤不仅美观滋润，还具有保暖身体、补充营养的功效。 将裙带菜牛肉姜片一起炖，喝一碗暖心的牛肉汤可以滋润皮肤并增强体力。
- 牛肉：调味（建议使用腱肉或牛腩）。
- 大葱：调味（切成小段）。
- 生姜：调味（切片）。
1、准备牛肉：将牛肉切成块，用清水洗净，控制水分以备后用。
2. 处理裙带菜：将裙带菜洗净，切成可口的块。
3.烹饪牛肉：在平底锅中加热油并加入牛肉将碎片炒至褐色，然后加入料酒翻炒以去除鱼腥味。
4.加入调料：加入适量水，放入大葱段姜片转小火慢炖，撇去泡沫。
5.加入裙带菜：等待汤炖30分钟，然后加入裙带菜并继续炖 10 分钟。
6.调味料：加入适量的盐和胡椒粉调味。
7.煮至牛肉煮熟腐烂，撒上少许食用油使其新鲜，即可享用。
银耳大麦红枣糖水：银耳大麦跟红枣它们都是具有滋养和滋养皮肤作用的常见成分。 银耳富含明胶，具有滋润滋养肌肤的作用; 大麦具有清热清湿，减胀湿气的作用; 红枣它可以补充血液，滋养皮肤，调节胃肠。 将这些成分一起煮沸成糖水既健康又美味。
1.准备配料：将银耳浸泡头发，剪掉根部，洗净; 大麦洗; 红枣浸泡和去坑。
2.煮沸糖水：将适量的水倒入锅中，加入银耳大麦跟红枣并放入适量冰糖
3.慢炖：用小火慢炖，直到食材变软腐烂。
4.调味料：根据个人口味加入适量的冰糖调味。
5.煮至糖水变稠，然后享用。
以上两道菜都适合寒冷的季节，而且都营养丰富健康效果也是热身。 在寒冷的冬天，多吃这些成分可以保持身体健康，增加电阻。与家人一起享用这些温暖的菜肴，不仅可以增进家庭之间的纽带，还可以温暖身心，度过一个健康快乐的冬天。