70岁以后，他们开始逐渐进入真正的老年。
这个时候，要想健康长寿，充满福气，就要做好三件事。
幸福就是小事的积累，说到做到，认真实践，自然会更加长寿健康。
让你的精神快乐
活着就是活出一种心境，一种心境。
拥有阳光积极向上的心态，期待一切，每天都过好当下，无论日子多么艰难，都能过上有品位安稳的生活。
消极心态，凡事只想坏事，物质条件再丰厚，晚年也很难幸福快乐。
前几天，我看到一个吃了百餐的**，博主拜访了一位70岁的老人。
老人年轻时当过兵，病假后回到家乡，一生无儿无女，妻子50岁早逝。 如今的老人，腿上患有风湿病，行动能力一般，靠着一点养老独自生活，独居，住在一年租金800多元的老砖房里。
但老人脸上的笑容总是平静祥和的。 老人说，存一点钱，慢慢来，日子就好了。 有时去路口的茶摊点一杯茶，一块钱就喝了，看着茶客来来往往，听着孩子们的吵架，觉得生活很美好。
你看，幸福和喜悦都是一种心境，当你有一双眼睛去发现美的时候，当你能感受到生命的微小美好时，你会觉得生活很幸福，生活很幸福。
保持规律的作息
当一个陌生的年轻人问路时，张奶奶的回答让年轻人大吃一惊。
20多岁的年轻人看着张奶奶叫了一声阿姨，张奶奶很认真地纠正道，我80岁了！ 年轻人震惊地瞪大了眼睛，连连道歉，并立即改名为奶奶。
这已经不是张奶奶第一次被误会了。
张奶奶看起来确实很年轻，不熟悉的人会以为她才50多岁。
其实张奶奶没有保养秘诀，她是一个非常普通的退休老太太，妻子已经独居5年了。
但从小到老，张奶奶的生活习惯都很好，尤其是退休后，生活一直保持着很有规律。
按时吃饭，步行一个小时，下午打麻将，晚上按时睡觉。 退休30年后，几乎不可能撼动雷霆。 唯一的区别是，我以前有妻子在我身边，但现在我进进出出一个人。
但张奶奶也把一个人的生活照顾得很好。 认真吃饭，认真睡觉，快乐地过好每一天。
张奶奶说：我的生活很有规律，很认真，儿子和儿媳妇会很放心，他们不用担心我，他们关心我，大家的生活都能顺利稳定。
当人到了老年时，保持规律的生活方式不仅对自己的健康负责，也是对孩子最大的贡献。
老人健康、快乐、快乐，让孩子舒心放松。
均衡饮食，适度运动
当人们变老时，他们最关心的是自己的健康。 因此，总有一些老年人把对健康和长寿的希望寄托在各种保健品上。 我认为，只要我配备了高科技，我就可以身心健康。
但也有不少老人因此被骗了。
周大爷退休后，他开始痴迷于各种保健品的神奇功效，对自己日常的饮食和运动也没那么在意。
结果花了很多钱，但效果不是很好，而且由于饮食不受控制，诱发了高血压。 如果不是女儿及时发现，她差点给自己的人生带来一场灾难。
从那以后，周大叔就回归本源，饮食均衡，适度运动，如今已经70多岁了，身体状况比服用保健品时好多了。
均衡的饮食是健康的基础，适当的运动是健康的保证。
生、老、病、死都是不可避免的，最重要的是不断调整自己的心态和生活方式，顺应自然。
只有这样，你才会自然而然地在晚年获得更多的长寿和更多的健康。 优质作者名单