吃糖真的会导致近视加深吗？

2021年6月，四川一名20多岁的近视高达1500度的女学生被眼科医生诊断出来她近视加深的原因与她过多的甜食之间存在相关性

这个消息可信吗？ 吃糖真的会导致近视加深吗？

最近发表在《细胞代谢》杂志上的一篇文章，题为“巩膜糖酵解的增强通过组蛋白乳酸化促进近视”，是通过豚鼠实验发现的高糖饮食会导致豚鼠近视。 已经证明，高糖饮食会激活“巩膜糖酵解-乳酸-组蛋白泌乳”的信号轴并诱导近视。

在这篇**发表之前，学者们普遍认为：过量摄入甜食会导致血液中钙质减少，从而降低巩膜的韧性，导致眼轴变长，近视加深。 虽然没有确凿的证据表明高糖饮食会加重近视，但限制糖的摄入仍然对身体有益，可以避免肥胖、糖化，甚至糖尿病，这可能导致眼部病变。

通常儿童、青少年和成年妇女每日糖摄入量应控制在25克以内; 对于成年男性，应控制在 36 克以内。最好每天摄入不超过 50 克糖。

生活中有哪些饮食富含糖分，应该减少？

除了我们熟知的高糖甜点和糖果，还有一些食物偷偷藏着“**糖”比如各种饮料，一罐500毫升的可乐就含有50克左右的糖分，市面上很多果汁、乳酸饮料、罐装茶的含糖量都远远高于你想象。 例如，西式面包或中式糕点的含糖量不容小觑。

因此，建议大家少喝饮料，做菜或饮料不加糖，少吃面包、饼干等含糖糕点。 在超市购买食品时，也要注意营养成分，看含糖量是否超标。