宝宝从六个月大开始就要慢慢添加辅食，至于怎么吃，吃什么，都是讲究的。 六个月大的宝宝之前是用母乳或奶粉喂养的，当你开始吃辅食时，首先要做的应该是选择宝宝容易消化的食物。
7-9个月大的宝宝早餐母乳或配方奶，午餐米粉糊或浓粥或面条。 至于蔬菜泥、鱼泥或肝泥，可以适量添加。 晚餐是母乳或配方奶粉，给宝宝一些面包片或饼干。 睡前喝一点母乳或配方奶粉。
10-12个月大的宝宝早餐可以喝母乳或配方奶，搭配少许面包片或饼干。 午餐时，吃软米饭、蔬菜屑和一些碎肉。 晚餐时，您还可以选择软米饭或面条、蔬菜块、煮鸡蛋等。 睡前喝一点母乳或配方奶粉。
一岁以上的婴儿可以吃的食物种类更多。 以下是一些适合一岁婴儿的补充食品食谱。
每周吃三次，获得好身材，适合1岁宝宝的辅食菜单，制作方便，营养丰富
1.山药芙蓉汤
食材：山药、青菜、米粉、胡萝卜、鸡蛋。
将山药切碎，将胡萝卜和香菇在锅中焯水，切成碎块，将青菜洗净切碎以备后用。
将油倒入锅中，翻炒切碎的胡萝卜，加入新鲜切碎的山药。
倒入香菇，加入适量水煮沸
水烧开后，可以放入切碎的青菜，倒入鸡蛋混合物，最后加入米粉搅拌均匀，然后煮一会儿。
这样一锅香山药芙蓉汤就做好了，山药、胡萝卜、鸡蛋和青菜都是营养丰富的蔬菜，富含维生素等营养成分。
2.番茄、肉末和豆腐汤
配料：豆腐、番茄、猪肉末、七木高速铁米粉。
将油倒入锅中，倒入猪肉末，翻炒以变色。
倒入切碎的西红柿，翻炒以除去汁液。
加入适量水，待水沸腾后加入豆腐，加入调味酱调味。 最后，加入少许米粉，搅拌均匀，再炖5分钟。
鲜味鲜美的番茄、碎肉和豆腐汤是完整的，这样的汤将有助于提高宝宝的食欲，促进宝宝的吸收和消化。 最后，将米粉搅拌以增稠并补充汤中的维生素和其他营养物质。
3.金汤虾片汤
食材：胡萝卜、煮熟的南瓜、甜椒、虾头、虾肉、葱花。
将虾肉切成线，两面均匀地涂上淀粉，拍打至切成薄片。
将胡萝卜放入锅中煮熟，虾片会煮至变色。 将胡萝卜铺在碗中，淋上虾片。 肉汤不要煮太久，肉会变老。
将南瓜煮熟后捣成泥，放在一边。
锅内刷油，加入葱花碎翻炒香，加入虾头炒汁。
将南瓜加入锅中，倒入适量清水，放入调味品调味，然后取出虾头，将汤煮沸2分钟，倒入虾片碗中，撒上甜椒。
3岁以下的宝宝是身体和智力发育的第一个时期，吃好辅食对孩子的成长非常重要。 辅食吃得好不好直接关系到孩子的智力发育、身体发育、免疫力，因此，如果想要喂养一个健康聪明、免疫力强、不喜欢生病的宝宝，一本好的辅食书是必不可少的。
现在问题又来了，很多妈妈因为缺乏经验，或者缺乏相关的育儿知识，不知道如何调节宝宝的脾胃，那我该怎么办呢？
这是一本关于辅食的权威书籍《每周吃什么》，这本书的作者是南京市儿童医院营养师、营养学硕士刘长伟，这本书得到了育儿专家张思来的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
例如，给宝宝添加辅食的基本原则是什么？ 家长们对添加容易进入的辅食有哪些误区？ 在添加辅食的过程中容易出现哪些问题？ 您需要哪些工具来准备婴儿食品？ 等一会。
每周吃什么教父母避免误解，并提供每周辅食食谱。 它列出了 6 个月至 1 岁儿童每周应吃的补充食品食谱。
在1至3岁之间，给孩子提供如何补充钙、铁、锌、硒、便秘、咳嗽等各种食谱，具有实用内容。
附录还包含添加辅食的定量表和知识。
总之，这本厚厚的《每周辅食吃什么》的书，全是215种辅食，营养丰富，详细讲解了每一种辅食所含的营养成分和功能，小朋友爱吃，大人也好学。
有了一本好书在手，你就会心底底给孩子喂辅食，尤其是从6岁到1岁的半年时间里，如何一步步为孩子做辅食，营养丰富，不用父母操心因为食谱每周都有明确的安排，所以只要父母跟着做，就可以用美味营养的辅食来满足孩子的胃口。
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