春节来临之际，走进超市，会发现平时大人很少光顾的小吃区也人头攒动，更不用说春节餐桌上必定摆放的肉区了。
春节期间，很多人都希望自己有10斤的肚子，每个节日增重三斤也不为过，更麻烦的是春节后的“节日肚子”。
春宴多，各“局”怎么能不吃胖呢？ 吃得好吗？ 春节倒计时，这本“防胖”指南还不是速收！
1.肉蔬搭配。
春节期间，当你看到餐桌上各式各样丰盛的大鱼大肉时，不要被食欲蒙蔽，过多的油腻难免会加重肠道消化任务，自然会反映在腹胀、胃酸倒流、疲劳上，而青菜因为纤维含量高，对消化有一定的帮助， 所以在餐桌上吃饭的时候，要注意肉和蔬菜的搭配。
2.饮食适度。
很多人在度假的时候会熬夜报复，打乱了正常的饮食规律，再加上吃饭多了，他们会不知不觉地吃得太多，会让肠胃不舒服，引起消化系统疾病，但消化活动是有规律的，在暴饮暴食的情况下，胃肠的负担就会增加， 这必然会影响胃肠的正常消化功能。所以即使在春节期间，你也应该定期吃饭。
3.多喝水。
春节期间，饮料是必不可少的，尤其是对于孩子来说，他们受不了甜饮，甚至把饮料当水喝，但实际上饮料中有很多添加剂，而且大部分糖分会超标，不如选择开水，开水不仅能增强我们的饱腹感， 同时也能提高我们身体的新陈代谢能力，避免肥胖和便秘。
4.适度运动。
过年最大的感觉就是你真的会胖，肥胖的原理其实就是摄入和消费的不平衡，少吃多动也不是没有道理的，所以过年的时候，除了享受假期和家庭聚餐，还可以在饭后适当地散步， 增加一些户外运动，除了增加消耗量还可以帮助胃肠蠕动。
5.多吃水果和蔬菜。
花生和瓜子是过年的常客，但吃多了容易便秘，所以最好用蔬菜水果代替零食和干货，蔬菜和水果是膳食纤维的主要**，膳食纤维可以吸收水分并在肠道内膨胀， 帮助粪便形成，对预防便秘起重要作用。但是，如果已经有排便不畅的感觉，蔬菜和水果中的纤维含量远远不够，可以选择药用膳食纤维，膳食纤维充足，软便便更容易排出！