过年了，有的朋友盼望着阖家团圆和丰盛的晚餐，有的朋友却缺乏兴趣，迫不及待地等时间直接跳到过年。
如果你也属于后者，回家过年对你来说可能只是一个简单的家庭义务，如果可以选择的话，你宁愿一个人在家看戏，或者和朋友出去玩，总之，只要你想到和父母相处很久， 你的心里会有一种莫名的烦躁。
我已经离家独立十多年了
发现自己感到失望，情绪孤立
搬出家已经十年了，虽然我和父母保持着普通的关系，但基本上过着完全独立的生活，什么事情都自己处理，难过的时候和朋友说话，从来不想着打扰父母。
每次想到新年，心里都觉得难以抗拒，实在不想和父母一起度过那么多时间，甚至每次见面，心里总有一股说不出的无名之火。
最近，我了解到心理学中一个概念，叫做失望情绪隔离，我意识到这完全是关于我的。
失望、性和情感孤立
经过多年的反复伤害，我终于放下了对父母的期望
失望情绪孤立不是一种精神疾病，而是多年反复受伤后在心中建立起来的自我防御机制。
它来源于父母多年来积累的失望，这种人从小就面对父母的质疑、指责和过度控制，多年没有被倾听、不被理解，甚至被爱过，没有真正回应他们的情感需求，久而久之，失望已经积累到了一定程度， 最后，他们不再对父母有任何期望，他们学会了划清界限，照顾好自己。
很多有失望和情感孤立的人，你问他是否讨厌他的父母，很多时候他不是，不是不爱，不是讨厌，而是只是不感兴趣，冷漠，不想有太多的参与和参与，而不是纠缠不清。
责备、不尊重和过度控制
可能导致失望和情绪孤立
有几类人长大后似乎更容易失望和情感孤立。
一是父母总是带着负面情绪进行教育。
责备和说教一切，无法理性沟通，随便向孩子发泄情绪，不管你做错了什么。 你兴高采烈地买糖果与家人分享，却父母说“好胖，吃这么不健康的东西”; 你的努力和成绩终于提高了一点，但你的父母却冷冷地说，这样的努力还不如邻家邻居的孩子。
二是父母以爱的名义进行过度的控制和情感勒索。
严格控制你的行踪，未经同意就翻看你的东西，检查你朋友的身份，在一连串的电话中杀死你，强迫你按照他们的安排生活。
此外，还有复杂的重组家庭、父母的自私性格和对孩子缺乏爱心等，这些都很容易让孩子从小就感到被忽视，久而久之，他们不再对父母有任何期望，也不愿意再亲近。
你小时候不见踪影
当你长大了，你仍然有能力看到自己
如果你想修复自己，你不能等待你的父母醒来，但要明白你已经有一种与生俱来的治愈自己的能力。
令人失望的情感孤立，表面上看似放下了一切，但实际上还是有一种逃避和反抗的欲望，从小被看不见的需要最终会变成一种无声的怨恨。
治愈的第一步是看。 不要等着别人看到你，你要先看到自己，主动去找能看得见的人。
承认你对父母感到失望，承认你确实感到受伤。
告诉自己，原生家庭关系并不等同于所有的人际关系。 仅仅因为你对家庭感到失望并不意味着你应该对你所有的人际关系感到失望。
接受你的父母有他们自己的认知和智慧的局限性，即使他们看不到你，你仍然可以练习培养人与人之间对自己、朋友、恋人或一些志同道合的人之间的信任，获得被看见和被爱的可能性。