胃肠道的主要工作是消化吸收食物营养，为身体提供能量，将自身免疫维持在正常水平。 由于冬季寒冷，胃肠道对寒冷刺激比较敏感，所以胃肠道在冬季更容易“受伤”，导致痉挛性腹痛、消化不良、胃胀、腹泻等不舒服的症状，所以冬天做好保养工作更为重要。
1.饮食：冬天可以吃一些比较温暖的食物，如萝卜、红枣、枸杞等，不要吃生食，以及冰淇淋、冰淇淋等冷饮。
2、着装：根据天气变化适当穿衣，衣物长度应能完全遮住腹部，晚上盖上被子，避免冷空气侵入腹部。 如果患有胃炎、胃溃疡等疾病，可以用热毛巾缓解痉挛性腹痛，但要注意自我观察，避免低温灼伤。
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建议一日三餐定时定量进食，不要暴饮暴食，同时进食时应慢慢咀嚼，每餐时间建议30分钟左右，使食物和胃液混合均匀，有利于促进消化吸收。
如果长时间快速进食，会对胃黏膜造成一定的刺激，容易出现消化不良，还可能诱发急性胃炎。
同时，应注意调整饮食结构，确保三餐能够摄取一定的营养成分，有利于保持身体健康。
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在冬季，天气寒冷时，人们通常喜欢在温暖的室内休息，很少进行户外活动，但是当活动减少时，胃肠蠕动的速度也会相应减慢，而蠕动的减慢通常会影响食物的正常消化吸收，容易出现消化不良。
在冬季，还是要适当运动的，比如饭后30分钟在室内走动，或者做太极、瑜伽等相对舒缓的动作，使胃肠道正常活动，避免出现不舒服的症状。
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幽门螺杆菌是引起胃病的常见病原体，常通过粪-口、口腔传播，易引起急性胃肠炎、慢性胃炎、消化性溃疡，极少数重症患者可发展为胃癌和淋巴瘤。
幽门螺杆菌通常存在于感染者的不洁食物、水、唾液和分泌物中，因此应注意食品卫生，不要吃不干净的食物和水，如厕前后要洗手，与感染者一起吃饭时要采用单独进餐制。
通常，感染早期没有症状，很难被发现，因此建议每半年或每年进行一次尿素呼气试验进行筛查，以明确自己的身体状况并及时引起异常**。
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a.患有胃炎、消化性溃疡、胃食管反流病等胃肠道疾病的患者也应严格按照医生的指示每天服药，并定期到相关医院复查，并密切观察自己。
b.对于没有胃肠道疾病的人，仍建议每年进行一次大便常规、呼气检查、腹部超声检查、胃肠内窥镜检查等筛查，以明确其消化系统状态并及时引起异常，以免盲目等待加重病情。