最好的成长，就是每天进步一点点

睡前看书

很多人习惯了睡前刷手机，结果入睡的时间一次又一次地被耽误了。 在床边放一本书，每天睡前阅读，它不仅能抚慰你的心灵，还能滋养你的灵魂。 重塑自我的第一步从睡前半小时开始。

每天早起半小时

早起似乎是一件小事，但它可以改变你的身体状态和精神面貌。 您可以利用这半小时安静地享用早餐，安静地阅读报纸或计划一天的日程安排，以充沛的精力开始新的一天。

保持一定的运动量

能够抽出时间锻炼是件好事，但能够在学习和工作之间保持一定量的运动量也很好。 如果可以的话，骑自行车或步行上班，久坐后起身做一组有氧运动，是不错的选择。

每天学习新东西

社会发展日新月异，只有能够不断学习的人，才能跟上时代的步伐。 可以是系统地学习某种知识或技能，也可以是利用碎片化的时间拓宽视野。 只有保持学习的能力，才能有信心应对生活。

今天的业务今天就完成了

你有没有注意到，无论你拖延多少，你迟早都要自己做大部分事情？ 拖延也会徒劳地增加焦虑和紧张。 今天完成事情不仅可以快速完成工作，还可以让您将精力完全投入到下一件事上。

花点时间照顾好自己

外表是一个人的第一张名片，也是我们当下生活的真实写照。 花一点时间照顾好自己，保持外表整洁有落，你会感到更加自信。 干净体面的图像也会给你加分很多。

脸上露出笑容

如果可以的话，试着抚平皱眉的眉毛，多微笑。 它不仅会让你更加积极乐观，还会给周围的人带来温暖和力量。 相信如果你对生活微笑，生活也会对你微笑。