寒冷的冬天即将来临，为了保持身体温暖，除了注意保暖外，还需要多吃一些温暖的食物。 特别是对于中老年人来说，更要加强防寒，提高身体的抗寒能力。 下面我给大家推荐几道“洋苑”美食，希望大家能尽快尝试一下！
琥珀核桃是一道好菜健康配方中含有丰富的蛋白质、脂肪和B族维生素等，能够提高人体的免疫力和抗寒性。 琥珀核桃的制作方法也很简单，先将核桃在水中煮沸，去除苦味，然后加入砂糖麦芽糖跟芝麻，搅拌均匀，放入油炸锅烘烤，最后送入烤箱烘烤。 这种食物不仅美味，而且还可以帮助身体提供足够的卡路里来维持体温。
八宝红糖糯米是传统的冬季菜肴健康食谱，这是为了糯米红豆莲子、红枣、葡萄干、坚果、枸杞和红糖它是主要成分，蒸后制成。 这种食物不仅外观和味道鲜美，而且营养丰富，有助于补充能量和增强抗寒性。 制作方法也很简单，将糯米跟红豆事先煮熟，然后将各种食物放在碗中坚果和八宝成分，最后加入适量红糖把它放在蒸锅里蒸。 吃一碗红糖糯米饭和八宝米饭，不仅能保暖，还能增加身体的活力。
凉拌卷心菜是一种非常简单而美味的冬季食谱蒿它是一种富含维生素C和纤维的食物，具有保暖特性，适合御寒保暖。 首先，制作菊花沙拉的方法非常简单蒿在放入根部之前将其焯水蒿将叶子焯一会儿，然后在水中浸泡一会儿，使它们更嫩更绿。 最后会蒿切成小段，连接蒜蓉小米辣熟芝麻白糖等待调味料充分混合。 这种冷菊花沙拉不仅色泽和风味都很好，而且能增加食欲，能提供人体所需的营养，是一道非常适合冬季食用的菜肴。
菠菜鸡糕是一种富含维生素A和蛋白质的冬季食谱，能够增强身体的体力和免疫力。 制作菠菜鸡肉蛋糕的步骤很简单，首先：菠菜跟胡萝卜焯水，取出并擦干水，然后放入菠菜去除根部并切碎胡萝卜碎布条。 接下来，将蛋打入容器中，加入适量淀粉、盐和温水，搅拌均匀，然后过筛倒入装有油底和油纸的容器中，然后加入蔬菜搅拌均匀，最后用保鲜膜密封，在碗上打几个洞，放入蒸锅蒸15分钟左右。 这款菠菜鸡糕不仅味道鲜美，而且营养丰富，可以增强身体的活力，提供足够的能量。
综上所述，在冬季寒冷的天气里，中老年人需要多吃一些温热的食物，以增强身体的抗寒能力。 琥珀核桃、红糖糯米饭配八宝米饭、冷菊花和菠菜鸡糕是一些不错的选择，它们不仅美味，而且营养丰富，可以提供身体所需的能量增强免疫力和耐寒性。 在寒冷的冬季，快来尝试制作这些美味的“营养”食物吧！ 让我们在冬天保持精力充沛和温暖！