咖啡可以说是许多人提神醒脑的必备饮品。 对于今天的上班族来说，工作日的生活是由咖啡赋予的。
然而，关于咖啡也有很多问题。
为什么我喝咖啡时会困？
月经期间可以喝咖啡吗？
喝咖啡后心悸，不能喝吗？
速溶咖啡健康吗？
咖啡成瘾怎么办？
这一次，我将为您提供一次性一揽子解决方案。
咖啡提神效果大不相同？
所有的基因都应该归咎于此
咖啡因具有中枢神经系统兴奋作用，但这种作用因人而异。
人体内有CYP1A2、PDSS2等基因，编码影响咖啡因代谢的酶。
在这些酶中比较活跃的人，咖啡因代谢得更快，摄入的咖啡因会很快从体内排出，所以喝咖啡还是困的。
但是，有些人的咖啡代谢基因比较弱，一点点咖啡因需要长期代谢。 就连早上喝的咖啡，晚上还在脑子里。
此外，由于基因序列的多样性，不同人大脑中一些咖啡因作用的受体（如adora2）也存在一些细微的差异，这也会影响咖啡因的作用。
但也有可能喝酒的时机不太对。 在困倦之前喝咖啡是让自己恢复活力的最有效方法。
咖啡可能会使心跳加快，这是正常的
喝咖啡后，有些人会出现心跳加快、恶心、头晕等不适，俗称咖啡因不耐受。
事实上，这是正常的，也与个人对咖啡因的敏感性有关。 这群人可能对咖啡因更敏感，咖啡因代谢较慢。
但这并不意味着你不能喝咖啡，而是你需要根据自己的情况调整喝咖啡的频率和量。
例如，如果你每天喝 2 杯，你不妨将其减少到每天 1 杯，让你的身体与咖啡因一起运行。
喝咖啡不会导致心脏病
有些人喝咖啡后会出现心悸，担心喝咖啡会导致心脏病。
美国心脏协会、欧洲心脏病学会等权威机构都研究并相信适量饮用咖啡（每天约1 2杯）不会增加患心脏病和心血管疾病的风险。
此外，心脑血管疾病患者也可以喝咖啡。
研究表明，对于那些已经患有冠心病，甚至患有心肌梗塞的人来说，喝咖啡不会影响他们的心脏功能，不会加重症状，甚至会有保护作用。
如果你喝咖啡，你可能会经常跑去厕所
许多人在喝咖啡后都经历过尿频。
事实上，咖啡因是一种天然的利尿剂。 如果你想在考试前喝咖啡来提神，记得少喝水......
也有一些人喝完咖啡一会儿就想大便，甚至出现腹泻。
事实上，有一项小样本研究表明，大约 29% 喝咖啡的人有通便作用。 但目前尚不清楚这是否是咖啡因的影响。 因为也有研究发现，不含咖啡因的咖啡也有类似的效果。
如果你开始每次喝咖啡