作为一种常见的体裁，书评在新的和传统的纸质媒体中非常受欢迎。
我以前也写过很多书评，以后还会多写书评，一方面可以督促自己多读书，另一方面可以更好的吸收书中的知识。
更重要的是，你也可以把在书中学到的知识分享给更多的朋友，一起成长！
在现实生活中，你总是喜欢追求到底吗？ 美女，特别在意别人的意见，遇到问题喜欢拖延，总是打断计划，总是对自己不满意。 如果你像我一样，经常陷入内耗的漩涡，我建议你读一读《谁说我不能——如何停止自我破坏》这本书。
这本书的作者是德国心理教练杰奎琳·库彭（Jacqueline Kupen），她总结了这套自我提升指南，帮助许多有同样困惑的人打破自我毁灭的模式，重塑自己想要的生活。
我几乎是一口气读完了这本书，因为书中列出的问题正是我长期以来一直想突破和解决的问题。 读完全书，我深受感动，收获颇丰。
这本书分为两部分，第一部分涉及过独立决策生活所需的五种能力。 第二部分提供了 9 种自我破坏模式的应对策略。
如果你想掌控自己的内心世界和现实生活，笔者建议梳理出身体健康、生活方式、人际关系、职业发展等生活的重要领域，思考什么是习惯性自我破坏行为，然后借助“五胜型模型”自觉培养高度的自决意识。
即用型很好。 精准的认知可以提高注意力，以清晰的思维将自己从心理障碍中解放出来，以可靠的感情培养情绪控制能力，以有意识的语言表达增强语言能力，养成立即行动、果断行动不拖延的好习惯。 惯性的。
本书不仅对各种自我破坏心理进行了理论分析，而且有具体的实用方法，帮助读者边读边练。 比如，通过循序渐进的提问、写作、演戏、起飞。 敏，从而克服了恐惧。
通过应用作者在对话中列举的产品。 极端使用文字，加强人际关系等。 如果你总是抱怨自己行动不便，也可以使用书中提供的模型语言来积累它。 极致内心的对话，推动自己采取行动。
该书不仅分析解读了9种常见的自我破坏心理，还给出了具体的应对策略。 例如，“克服它”。 唯美主义“一章不仅分析了它的原因，而且提出了克服它的建议。 唯美主义的实用策略。 鉴于很多人都有拖延症，我们从心理学角度分析了原因和后果，并给出了9个具体步骤，帮助您逐步克服拖延症。
针对生活中常见的自我怀疑和自我否定，书中随处可见一些实用的技巧，帮助你停止内耗，发挥自己的潜能。 例如，学会提前“暂停”一段时间，避免自发行为; 为你的烦恼设定一个特定的时间，在其他时间把它们放在一边; 做决定时听从你的直觉，在你感觉良好时做决定，等等。 此外，你遇到的人中有 33% 喜欢你，33% 的人讨厌你。
33%的人不在乎你。 通过应用这个 33% 的规则，你可以很容易地放下对他人认可的痴迷，并按照自己的意愿塑造你的生活。
每个人都明白舒适区的理论，但在现实生活中，很多人宁愿躺在舒适区一动不动地抱怨自己的生活。 作者在“后记”中的一句话可能会触动和启发你——“虽然你在舒适区，但你是。 你想要的生活就在你的舒适区之外等着你。
希望大家能停止自我毁灭，早日过上真正自我掌控的生活。
作者简介：辛玉辉，山西省作家协会会员，山西省散文文学协会会员。 在报刊杂志上发表的散文散文，已刊登数百篇文章，新华社、“人物**”微信“夜读”专栏**“也发表了多篇文章。 获全国散文作家论坛征文比赛一等奖。 散文集《烟花的味道》获山西省五一文化奖。
写作在我的人生中扮演着重要的角色，我通过写作成长和蜕变，希望能帮助更多的人从写作中获得力量，勇敢地向前迈进。
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