温阿兴。
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存在于这个世界上，就是要使宇宙的神圣目的得以实现。 你看，你有多重要！
——埃克哈特·托利。
400多年前，法国哲学家和数学家笛卡尔说过：“我思故我在。 这句话也成为很多人的人生信条。 但是，思考真的等同于我们的自我本身吗？
埃克哈特·托利（Eckhart Tolley）的著作《当下的力量》（The Power of the Present）将彻底颠覆你对自我本质的理解。
Part 1 从一个抑郁症患者到风靡全球的大师
埃克哈特·托利（Eckhart Tolley）出生于德国，从伦敦大学毕业后在剑桥大学担任研究员和导师。
如果不出意外，他的生活可能就这样继续下去。
然而，在29岁那年，一个巨大的变化降临在他身上。
据他介绍，直到30岁，他一直处于严重的焦虑状态，经常伴有严重的自杀倾向的抑郁症。 但一夜之间，他就像变了一个人，焦虑、沮丧、恐惧，......所有的消极情绪都消失了。
用他自己的话说，他进入了一种非凡的平安和喜乐。
在他29岁生日后的一天晚上，他在凌晨醒来，对自己产生了深深的怀疑和厌恶，就在他无法忍受这一切并想结束自己的生命的时候。
一句话突然出现在他的脑海中。
我再也受不了了。 那么“我”是一个人还是两个人呢？ 如果“我”受不了“我自己”。 好吧，也许，这些“我”中只有一个是真实的。 】
有那么一会儿，埃克哈特被他的想法惊呆了。
然后，他自己进入了恍惚状态。 当他再次醒来时，他发现世界发生了翻天覆地的变化。曾经无聊的旧房间现在看起来如此清新和质朴。 铅笔、空瓶子、灯......一切都是那么美丽，充满生机。
从此，埃克哈特的脑海中再也没有阴郁的影子。 取而代之的是持久的喜悦。
在那之后，他写了这本书“当下的力量”。
《当下的力量》一经出版就轰动全球，连续20年位居亚马逊美国畅销书排行榜，被翻译成50多种语言，全球销量超过600万册，还被《时代》杂志评为“这个时代最具影响力的精神经典”。
如果你也像埃克哈特曾经一样，陷入深深的焦虑和抑郁。 或者，根本没有办法停止思考和自我疲惫。 所以现在，往下看。 只需 10 分钟，您就可以告别过度思考并实现自我修复。
Part 2 谁是“我”？
其实，这本书的主要思想很简单。
首先，你不等于你的大脑。
大脑只是我们思考的工具，但很多人只服从大脑的意志，导致被大脑利用，所以它变成了大脑的奴隶
大脑创造了心灵，并通过心理分析证明了它的存在。 因此，我们经常认为，在我们脑海中不断思考问题的实体，即思想者，就是我们自己。
好吧，如果我们不是思想家，问题来了。 我们是谁？
你有没有见过一个在街上不断喃喃自语的“疯子”，其实本质上，我们和他没什么不同。 我们的大脑也一直在“喋喋不休”，但我们不会大声说出来。
如果你觉得你可以完全控制它，试着闭上眼睛，看看你是否什么也想不起来。
通常，很难完全清除我们脑海中的声音。 事实上，它不需要。
但是你可以通过有意识地意识到自己的想法来切断与大脑的联系。
也就是说，要成为一个“观察者思考者”，并始终倾听大脑中的声音。
一旦你意识到你正在倾听你脑海中的想法，一个更强大的存在就会接管你的整个身体和思想，这就是埃克哈特所说的“”。更深层次的自我
第 3 部分：谁负责方向
想象一下这样一辆豪华轿车，司机坐在方向盘后面。 他确切地知道如何操作车辆，去哪里以及如何到达那里。 还有一位乘客坐在车辆后座，乘客本来可以平静地欣赏旅途的风景。 但现在，乘客们认为他们知道路线，并试图与司机争夺方向盘的控制权。
我们可以将司机理解为我们深层的自我意识，而不断试图干扰行车路线和喋喋不休的烦人乘客，是大脑通过头脑投射的“我”。
作者也称“自我”。
埃克哈特认为，我们所有烦恼和痛苦的根源在于“自我”的存在。
“自我”是大脑创造的幻觉，只有在不断思考时才能生存。
比如，在恋爱中，“小我”会不断展现出未来的各种可能性——未来会分手吗？ 她会作弊吗？ 它甚至会出现在逼真的画面中。
你深夜回到家，睡着了，但你根本睡不着，因为当天发生的事情仍然在你的脑海中盘旋——我希望我这样做了，他的意思是什么......诸如此类。
但这一切都毫无意义因为我们既无法改变过去，也无法决定未来。
紧张、焦虑、不安、压力、烦恼——所有形式的恐惧都是由于对未来的过度关注造成的; 内疚、后悔、悲伤、怨恨、痛苦——所有形式的不饶恕都是由于过度关注过去造成的。
禅宗中有一个非常经典的问题。
如果不是现在，什么时候？
事实上，想象未来和沉溺于过去都陷入了时间的幻觉。
我们不能生活在我们可以生活的更好的过去或未来只是在这一刻
Part 4 如何摆脱幻想
如果你想体验当下，试试这个小练习：
当您在家中或办公室上下楼梯时，请专注于您采取的每一步、每一刻，甚至呼吸，以完全集中注意力。
洗手时，要注意与洗手相关的所有感觉：水流的声音和感觉、手指之间的摩擦运动、肥皂的气味等。
当你上车时，关上车门，停顿几秒钟，观察你的呼吸。
吃饭时，走路时，说话时，......】
充分利用每时每刻流动的能量，无论是工作、跑步，还是只是安静地坐在公园的长椅上。
当你脑海中有一个声音对你大喊大叫，“你应该努力工作并赚钱，你是在浪费你的时间。 ”
此时，您无需执行任何操作。 只要观察这个想法并微笑。
坚持这个小练习 1 到 3 周，你会发现你的生活发生了巨大的变化！
带着觉知活在当下，不要被虚幻的过去和未来所掩盖。
愿我们都能看到并拥抱当下。
我是阿星，一个愿意和你分享奇闻异事的人，如果你看到这个，那是一个命中注定的人。 欢迎在评论区留言，关注我答案之书2024