想保护你的肝脏吗？ 寻找这 1 种颜色和 2 种口味的食物

我们依靠肝脏进行排毒和情绪调节，而肝脏总是默默承受着，默默地遭受着疾病的折磨——因此，懂得滋养肝脏、保护肝脏是非常重要的。 做好基础饮食和运动并不难，只需要认清3种食物，辅以日常养生运动，即可达到肝脏健康。

在五色食品中，绿色食品主要用于肝经，起到清热解毒、安肝健肝的作用。 常见的有绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、青椒、菊花、莴苣、山茶花、油菜、青豆、水菠菜、苦瓜等。

临床上肝火旺盛的人，如果真火，往往有头痛口苦、情绪易激、易冲动等特点，这是肝火炎症所致，应以腹泻为主。 无论是药物治疗还是饮食治疗，都可以考虑苦感冒或甜感冒产品，例如西梅、野菊花、苦瓜、绿豆等。

若肝虚火旺，常有头晕、潮热盗汗、腰膝酸痛、失眠、做梦，应辅以。 可以选择咸冷食、冷甜食、药品，如生地、西瓜等。 中医认为，酸味进入肝脏，具有收敛、收敛、止汗、止泻等功能，能滋肝阴、滋肝养血，能多吃黑梅、石榴、山楂、橙子等，能化阴为金，补阴血，减虚火。

此外，食物的辛辣和甜味性质可以帮助阳生火，因此肝火较强的人应尽量避免食用辛辣、油炸、脂肪、甜、温、腻的食物。 注意多喝水，少喝糖醋饮料，少吃辛辣、油炸食品。