很多人可能会说，大家都想有个好心情，但是生活中烦人的事情太多了，怎么可能总是好心情呢？ 生活中确实有很多事，但当你来到家里时，你已经注意到，有时候两个人遭受了同样的不幸生活事件，一个可以平静地应对，另一个却很痛苦。 事实上，关键不在于事件是否发生，而在于我们如何感知、评估和解释我们面临的事件。
通过学习，我们将能够培养用心看待问题的视角和方法。 同样，我们也可以学会让自己心理健康，这里有一些方法可以改善心理自我保健。
1.了解自己，了解“我是谁”。
自我认识是一辈子的事情，因为人在不断的成长和进步，所以才会有不断的自我意识和发现。 如果这些关于自我认识的最基本问题得不到解决，生活中的许多问题都会受到负面影响。 认识自己的方式有很多种：自我反省、读书、读传记、**他人、与他人协商、通过试错行动了解自己等。
2. 设定目标，了解“我真正想要的是什么”。
当下的社会氛围很浮躁，能够抵抗环境**，做自己想做的、能做的事，也要付出代价。 但不管你是做自己还是随波逐流，都是要付出代价的，而这两种选择的区别在于，后者与你现在的处境有关，而前者则与你未来的长远进步和幸福有关。
我们不必要求自己马上就去做太长远的规划，但至少要有一个三年或五年的计划，那样的方向会让我们感到踏实和充实，也会帮助我们积累成就感。 在给自己设定目标时，要注意两点：一是要清楚自己能做什么，二是要清楚自己的目标是否与社会利益相冲突。 当然，人们对自我的理解是逐渐加深的，也许在对现有目标下了一段时间后，你对自己的潜力有了新的认识，那么就有必要为自己设计一个新的、更高的人生规划。
3. 能够建设性地满足自己的需求。
每个人都有各种各样的需求，包括物质需求和精神需求，它们都是与生俱来的，没有好坏之分，但满足需求的方式有好有坏。 有些人以破坏性的方式满足自己的需求，结果陷入逆境，所谓建设性地满足自我的需求，是指以一种能使自我进入良性循环的方式满足自我。
4.能够与自己和他人相处。
自利不是对自己要求高，要学会以喜悦和欣赏的心情接纳自己，并以此为前提，以提升长处避短或互相取长补短的方式发展自己。 善待他人意味着不要求他人，能够容忍他人的弱点，探索他人的长处，能够与他人合作并分享生活。 这不仅满足了我们与他人互动的社交需求，让我们感觉更好，还有助于我们建立强大的社会支持系统。
第五，能够继续保持开放的心态。
首先，它指的是能够敞开心扉，与世界打交道，让观看和选择不仅仅是批评和拒绝，这能让我们继续与世界保持良好的接触和沟通，也有助于继续感到舒适; 其次，它也指的是终身学习的概念，否则别说成长和进步了，甚至生存都会有问题。
6.注意身体健康。
身体健康的人通常精力充沛，这不仅有助于他们处理和应对学习和工作生活中的问题，而且是一个人享受生活和工作的先决条件。 持续的身体健康始于培养健康的生活方式。 一个人完全有可能通过培养健康的生活方式来获得身心健康。
7.不断提高解决问题的潜力。
活在这个世界上，一个人总会遇到各种各样的问题。 在很多情况下，人们的情绪受到干扰甚至沮丧，其实只是因为缺乏处理问题的潜力。 因此，为了避免心理问题，做好自我心理健康护理，就需要具备必要的解决问题的潜力。 实现这种潜力的最重要方法是从尽可能多的角度找到解决方案，无论您面临什么问题。 另外，要小心，心情第一。 所谓“当事人糊涂”，就是因为他的心情使他迷茫和迷茫，所以要我们先调整好心情，然后才有可能集中精力处理问题。
八是建立社会支持体系。
人们生活在这个世界上，需要相互支持，共同进步。 人们有帮助他人的需要，当他们可以的时候，帮助别人会让帮助者感到快乐，并有助于增加人们的亲密感。 对于别人的支持，我们要有一颗感恩的心，要懂得感恩和回报。 我们不仅要有利他主义和乐于助人的精神，还要学会做力所能及的事情。 每个人的潜力都是有限的，当你帮不上忙的时候，你需要及时、清楚地告诉别人，以免耽误别人。
9.懂得兼顾工作和休息。
学会创造性地休息，并留出时间进行自我更新、成长和精力充沛。
10. 学会与现实相处，必要时寻求专业帮助。
生活中也有这样的事情，是无法逆转的，带给当事人的痛苦是永久性的，比如失去亲人。 面对这样的事件，我们能为自己做的最有建设性的事情，就是正视现实，学会忍受痛苦，把我们的精力用在有益的、没有痛苦、有利于个人成长的事情上。 通过将我们的痛苦转化为激励我们成长的资源，我们的痛苦就不会白费。