有千条路，安全第一！ 不管你开什么样的车，安全回家才是最重要的！ 我特别佩服那些独自驾驶长途巴士的司机，不仅有一颗勇敢的心，还有非凡的技巧和毅力！
那些长途奔波，长时间开夜行列车的人，一路上总会出很多意外。 除了提前做好安全防御外，还要携带一些物资，确保行车安全。
最近，我太困了，我做不到。
早上闹钟响了好几次，我睁不开眼睛。 当我去公司时，我在大便还没热就开始打瞌睡。
我忍不住泡了一杯咖啡让自己提神，但喝一杯也没用。
去厕所洗脸，刚洗完就醒了，但脸上的水还没干，又会困了。
不仅在工作中容易困倦，而且我还发现开车也是一样的！
然而，开车困倦要严重得多，毕竟有一车人的生命在那里。
这真的是一次昏昏欲睡的车程，亲戚们都流下了眼泪。 （嘿，朋友，醒醒！ ）
我知道开车是昏昏欲睡的一大禁忌！
无论汽车有多快或多慢，如果你眯着眼睛，汽车可能会飞出几十米或几百米。 如果很轻，它会毁车伤人，如果严重，车会毁，人会死！
据统计，每年超过20%的事故是由疲劳驾驶引起的驾驶困倦已成为交通事故的罪魁祸首。
另一项调查显示90%的司机都有过疲劳驾驶和事故超车的经历。
疲劳驾驶是指驾驶员的身体长时间处于疲劳状态，疲劳驾驶是引起各种车祸的隐患。 用于过度疲劳驾驶车辆的行为。
《道路交通安全法》第二十二条规定，机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律法规的规定，按照操作规范安全文明驾驶。 饮酒、服用精神药品或者国家管制的物质，或者患有妨碍机动车安全驾驶的疾病，或者过度疲劳影响机动车安全驾驶的，不得驾驶机动车。
在日常驾驶中，疲劳驾驶一般是指驾驶员每天驾驶8小时以上，或连续驾驶4小时不停车超过20分钟。
在这种情况下，在路上行驶容易导致嗜睡、四肢无力，以及未能及时发现和准确处理道路上的交通状况，容易造成交通事故。 《道路交通安全法实施条例》第六十二条规定：“驾驶机动车不得有下列行为：连续驾驶机动车4小时以上不停车休息或者停车休息时间不足20分钟。 ”
当驾驶员疲劳时，判断能力下降，反应迟钝，操作失误增加。 当驾驶员稍有疲劳时，会出现换档不及时、不准确的情况; 当驾驶员处于中度疲劳状态时，操作缓慢，有时甚至忘记操作; 当驾驶员处于严重疲劳状态时，他往往会下意识地操作或短暂睡眠，严重时会失去对车辆的控制。
当驾驶员疲倦时，就会发生这种情况视力模糊、背痛、迟钝、手脚肿胀或注意力不集中反应迟钝、思维不体贴、迟钝、焦虑、不耐烦等现象。如果您仍然不愿意驾驶车辆，可能会导致交通事故。
每年有超过100,000起因驾驶员驾驶疲劳和注意力不集中而引起的车祸，71,000人丧生在高速公路上四秒钟的困倦就足以引发一场重大交通事故，多么可怕的一组数字！
具体性能如下：
驾驶操作失灵。
长时间驾驶机动车辆会降低驾驶员肌肉的收缩和调节功能，导致操作动作的节奏，动作的自动化程度降低，精度降低，有时会出现异常反应。 例如，在紧急情况下，油门被用作制动器，严重威胁行车安全。
注意力下降。
随着疲劳的产生，驾驶员的思维能力明显下降，注意力范围缩小，注意力的分配和转移困难，有时操作程序被遗忘，重要的交通信息经常丢失，甚至走错路线。
判断和驾驶错误。
疲劳后，驾驶员的判断力和驾驶失误远远多于平时，主要表现在掌握方向盘、刹车、换档不当等方面。 严重的疲劳甚至可能导致手臂震颤、肌肉痉挛和运动障碍，驾驶员甚至可能睡着，事故在所难免。
案例一：
2022年3月5日，在永宁镇下茶河村入口处，一辆重型半挂牵引车撞上了村口的一栋楼房。
经调查得知，重型半挂牵引车司机艾某驾驶疲劳：“开车过程中，人家有点困，就眯了一下眼睛。 原来，当天凌晨2点左右，艾未未从库尔勒出发，只睡了一个小时就离开了，但艾想，“对我们来说，睡一个小时差不多”......
最终，交警对艾某进行了严厉批评和教育，认定艾某对酒后驾驶造成的事故负有全部责任，并依法予以处罚。
1.长时间熬夜的人
由于工作性质，经常上夜班的人，生理习惯被打乱，整个人看起来无精打采，如果开车，很容易疲劳驾驶，而开车是一项精神集中度高的工作，如果精神不好，很容易出行事故，这也是高速行驶四个小时的规定， 然后去服务器休息。 对于会开车的人，建议少开车或根本不开车。
2.睡眠障碍患者
如果有各种睡眠问题，晚上肯定睡不好，第二天开车容易困倦。 其中最常见的是慢性失眠。
研究表明，失眠症患者与致命车祸的风险高出 2-3 倍有关，而且这种关系与年龄、饮酒和吸毒无关也就是说，不管你多年轻或多老，不管你喝酒与否，无论你是否吃药，只要你有失眠，你就有风险。
除了失眠，另一个常见的睡眠问题是：阻塞性睡眠呼吸暂停 （OSA）。
你以前可能没有听说过这种疾病，但简单的描述是：睡眠时上呼吸道狭窄，导致气流受限，严重者反复呼吸暂停和低通气，夜间缺氧，频繁醒来。 这种情况在肥胖、脖子粗壮和睡觉时打鼾的人中更为常见。
如果你患有OSA，你的睡眠质量肯定会受到影响，第二天你会困倦。 不过，如果我这么说，你可能对OSA的影响一无所知。
如果你将OSA比作饮酒，你就会知道！
有人做了一个实验：一组OSA患者的血液酒精浓度为006%（60mg 100ml，适当酒后驾驶）的表现比没有**的轻度至中度OSA患者差换句话说，如果不是OSA，就相当于每天喝点酒开车，反应可能比喝酒后更严重。
这还不是全部。 该实验还发现，OSA患者白天的行为与你是否感到困倦无关也就是说，无论您是否在白天打瞌睡，轻度至中度OSA在白天的表现都很差。
司机驾驶一辆小型普通乘用车由于疲劳驾驶，车辆失去控制，与道路右侧的护栏相撞事故对车辆造成严重损坏幸运的是，司机按照规格使用了安全带，没有受伤。
在现场，细心的民警发现，车辆驾驶室里有几瓶喝过的“红牛”饮料，经过询问，司机表示，已经是前天晚上10点多了，没有时间好好休息。
没想到，喝了“红牛”还是解决不了驾驶疲劳的问题，不小心在路上打了个盹，造成了事故。
许多人在开车时必须准备几罐红牛来喝，但越来越多的研究表明红牛只能暂时缓解疲劳，但随后会对身体造成伤害。 2014年，世界卫生组织表示，能量饮料可能“对公众健康有害”。
以下是开车时困倦时不宜喝红牛的三个原因：
欺骗性警惕：红牛等能量饮料含有大量咖啡因和其他兴奋剂成分，可以在一段时间内提供警觉感和欣快感。 然而，这种警觉只是暂时的，可能会掩盖疲劳的真实状态，让你错误地认为你已经足够清醒，可以安全驾驶，而事实上你的反应和注意力可能已经受到疲劳的影响。
崩溃效果：喝像红牛这样的高咖啡因饮料会导致身体在咖啡因消失后出现低能量不足，这被称为"崩溃效果："。当咖啡因的影响逐渐减弱时，您可能会感到更加疲倦和困倦，这对于长途驾驶尤其危险。
睡眠质量受损：饮用含有大量咖啡因的饮料，如红牛，可能会对你的睡眠产生负面影响。 如果你在开车前喝红牛，尤其是在晚上，它会导致难以入睡和睡眠质量下降，这会使疲劳问题变得更糟。
作为一名拥有10多年驾驶经验的老司机，我也尝试过很多解难的技巧，但总是治标不治本。
接下来，老司机就教你1个简单的招数，让睡意消失！
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