**：假装在纽约（ID：mr-jiazhuang）。
作者：假装在纽约。
2015 年 3 月 3 日，Facebook 首席运营官谢丽尔·桑德伯格 （Sheryl Sandberg） 的丈夫 D**e Goldberg 意外去世。 在随后的日子里，桑德伯格的悲痛、她的无助和她的坚强成为社会**上讨论的热门话题。
与传统身居大公司高位的女强人不同，桑德伯格从不害怕向大众展示自己内心的软弱一面，正是这种勇敢和诚实，为她赢得了更多人的尊重和赞赏。
丈夫去世一个月后，桑德伯格在Facebook上发布了一篇长文，分享了她在当月学到的一些东西。 文章写得真挚感人，读起来既尴尬又深受启发，因此感动了很多人。 在不到 24 小时内，这篇文章在 Facebook 上获得了 240,000 次和 570,000 多个赞，而且这些数字还在继续快速增长。
在她丈夫去世三十天后，桑德伯格的长篇纪念文章。
今天是我心爱的丈夫结束她的 sheloshim（他去世的前三十天）的日子。 根据犹太传统，在亲人去世后，我们会哀悼七天，称为湿婆在湿婆之后，我们可以继续进行大部分正常活动，但只有在 sheloshim 结束后，才意味着伴侣的宗教哀悼真正结束。
我的一个儿时的朋友，现在是一名拉比，最近告诉我，他听过的最有力的祈祷是，“请不要让我在我活着的时候死去。 “我完全听不懂这句话，直到我失去了d**e。 现在，我明白了。
我认为，当悲剧发生时，人们面临着一个选择。 你可以屈服于充满你的心脏和肺部的空虚和虚无，让它们阻止你思考甚至呼吸，但你也可以尝试在它们身上找到意义。 在过去的 30 天里，我多次被困在那个空洞里。 我也知道，在未来的日子里，我仍然会经历许多被无边无际的空虚吞噬的时刻。
但我想在我有能力的时候选择我的生活和其中的意义。
这就是我写这篇文章的原因：纪念Sheloshim的结束，回馈人们给我的东西。 悲伤是一种非常个人化的经历，但那些向我敞开心扉分享他们自己的悲伤经历的人的勇敢让我得以生存。 他们中的一些人是我最亲密的朋友，有些是我完全不认识的陌生人，他们与世界分享他们的智慧和建议。 所以我也想分享一些我从这次经历中学到的东西，希望能帮助更多的人，希望这场悲剧能带来一些意义。
这30天，我感觉30年过去了，我有30年的悲伤，但我也觉得自己有30年的智慧。
我开始更深入地理解做母亲的意义，部分是因为我的孩子哭泣时我深深的悲痛，部分是因为我母亲对我所忍受的痛苦的理解。 每天晚上，她都会躺在我身边填补我的空虚，抱着我直到我哭累后睡着。 为了给我的眼泪释放的空间，她努力忍住眼泪。 她对我说，我的痛苦既是我自己的，也是我孩子的痛苦。 我看到她眼中的痛苦，听懂了她的话。
我还了解到，我从来不知道如何安慰那些有需要的人。 我之前说的一切都是错的; 我总是告诉人们一切都会好起来的，我认为希望是我能给他们最好的安慰。 我的一个患有晚期癌症的朋友告诉我，人们能对他说的最糟糕的话就是“一切都会好起来的”。 这句话会一直在他的脑海中尖叫。 你怎么知道一切都会好起来的？ 你知道我会死吗？ 在过去的一个月里，我明白了他的话。 真正的慈悲不是坚持一切都会好起来的，而是承认一切都会好起来的。 当人们对我说，“你和你的孩子会再次快乐”时，我的心告诉我，是的，我相信，但我知道我再也无法感受到纯粹的快乐了。
有些人对我说，“你的生活会恢复正常，但永远不会像以前那样好”，这让我更加安慰，因为他们知道真相，告诉我真相。
即使是出于最大的善意而经常被问到的简单的“你好吗？”，也比问我“你今天过得怎么样？”要好。 当人们问我“你过得怎么样”时，我几乎忍不住喊道：“我丈夫一个月前去世了，你觉得我现在过得怎么样？ 但当我听到“你今天过得怎么样？”时，我知道我现在能做的就是熬过今天。
我也有一些实践经验。 虽然我们现在都知道D**e当场死亡，但当我在救护车上时并不知道。 去医院的车慢得令人难以忍受，我仍然讨厌每一辆不给我们让路的车，以及所有不想给我们让路的人，因为他们认为他们会提前几分钟到达那里。 我在许多国家和城市开车时注意到了这种现象。 让我们让位于救护车，因为某人的父亲、母亲、某人的伴侣、某人的孩子，他们的生命可能取决于它。
我还了解到事物看起来是多么短暂——也许，它们是如此短暂。 你脚下的地毯随时可能被拉开，没有任何警告。 在过去的三十天里，我听到了太多女性在失去伴侣后的故事，许多地毯被扯掉了。 有些人缺乏帮助，只能独自应对情感上的悲伤和经济困难。 在我看来，当这些妇女和她们的家人迫切需要帮助时，抛弃她们是极其不可取的。
我学会了寻求帮助——我了解到我是多么需要它。 我一直是一个大姐姐，一个COO，一个做事的人，一个制定计划的人。 我没想到会发生这种情况，当它发生时，我对此无能为力。 我最亲近的人接手了，他们帮我做计划，帮我安排。 他们叫我坐在**上，提醒我吃饭。 直到现在，他们一直对我和我的孩子有很大的帮助。
我还了解到，坚韧是一种可以学习的技能。 adam m.格兰特告诉我，我需要掌握三件事，这对于培养韧性至关重要。 首先是不要涉及“我自己”（个性化），要意识到这不是我的错，他告诉我忘记“对不起”这个词，一遍又一遍地对自己说这不是我的错。 第二个是不要永久，要记住我不会永远处于这种痛苦中，一切都会好起来的。 最后，不要让事情无限期地普遍存在是健康的，它不必影响我生活的方方面面，学会区分是健康的。
对我来说，重新过渡到工作是一个拯救自己、让自己感到有用并与外界重新建立联系的机会。 但我很快发现，即使是这样的联系也发生了变化。 我的许多同事看到我来时，眼中都充满了恐惧。 我知道为什么——他们想帮助我，但他们不知道怎么做。 我应该提一下吗？ 还是不应该提及？ 如果我提出来，我要说什么？ 与同事的亲密关系对我来说非常重要，我意识到我需要重建这种关系。
所以，我需要让它们进入我的内心，这意味着我需要比我一直想要的更开放、更软弱。 我告诉与我工作最近的同事，他们可以诚实地问我问题，我会回答。 我还说他们可以讨论他们的感受。 我的一位同事向我承认，她曾多次开车经过我家，但不知道是否应该进去看看。 另一位同事说，每次我在他旁边时，他都会感到窒息，因为害怕他会说错话。 诚实的沟通现在取代了对说错话或做错事的恐惧。
我一直最喜欢的一集，有一头大象在房间里抱你，它说：“我是一头大象。 “当我承认这头大象的存在时，我们能够把它带出房间。 （房间里的大象是一句英国谚语，指的是显而易见的东西，但人们出于某种原因假装不存在。 ）
但也有的时候，我不能让别人进入我的心里。 有一天，我去学校参加一个作品集之夜，孩子们向父母展示了他们挂在教室墙上的作品。 有很多很多的父母——都是善意的——想和我进行眼神交流，对我说一些安慰的话。 由于担心自己会崩溃，我低着头，不让任何人看到我的眼睛。 我希望他们能理解。
我也学会了感恩。 对我曾经认为理所当然的事情——比如生活——的真诚欣赏。 尽管我很伤心，但每天看到我的孩子让我感到非常高兴，因为他们有生命。 我感谢他们的每一个微笑和每一个拥抱。 我不再认为每一天都是理所当然的。 一个朋友告诉我，他讨厌生日，不打算庆祝，我含着眼泪对他说：“庆祝生日，每个生日都是一件幸运的事情。 “我的下一个生日会像地狱一样，但我比以往任何时候都更有决心庆祝。
我深深地感谢许多向我表示同情的人。 一位同事告诉我，他的妻子，一个我从未见过的女人，多年来一直拖延，决定回到学校完成学业，以示支持。 是的！ 我比以往任何时候都更相信，女性应该尽可能地挺身而出。 还有很多很多的男人——其中一些我非常熟悉，另一些我可能永远不会认识——他们开始花更多的时间与家人在一起，以纪念 D**E。
我的家人和朋友为我相信他们将永远在我身边付出了很多，我无法表达我对他们的感激之情。 在最残酷的时刻，当我被空虚吞没时，在我未来生活的空虚中，被无尽的岁月拉长，只有他们的面孔才能把我带出孤独和恐惧。 我对他们的感激之情怎么说都不为过。
有一次，我和一个朋友说，由于D**E不在场，我无法完成一项需要父亲和孩子参加的活动。 我们一起想出了一个如何取代 d**e 角色的计划。 我哭着对他说：“可是我想要d**e。我想要选项 a。 他搂着我说：“选项A已经不见了，让我们好好利用选项B。 ”
D**e，为了纪念你，为了抚养好你的孩子，我保证我会好好使用选项B。 虽然 sheloshim 已经结束，但我仍然会纪念选项 A，我将永远纪念选项 A。 正如波诺曾经唱过的那样，“悲伤是无止境的。 爱是没有尽头的。 “我爱你，d**e。