新年期间不能踩到哪些健康坑？

在农历新年期间，人们往往会因为忙碌、聚会、旅行等原因而忽视自己的健康，陷入一些健康陷阱。 以下是农历新年期间要避免的一些健康陷阱：

饮食过量和不均衡：过年期间，家家户户都会准备丰盛的菜肴，这很容易导致饮食过度和不均衡。 过量摄入高热量、高脂肪、高盐、高糖的食物会加重肠胃的负担，导致消化不良、肥胖等健康问题。 建议合理饮食，多吃蔬菜、水果和全谷物，适量摄入蛋白质，保持营养均衡。

熬夜和睡眠不足：春节期间，人们经常因为聚会和看春晚等原因熬夜，导致睡眠不足。 长时间熬夜睡眠不足会影响身体健康，降低免疫力，增加患病风险。 建议保持规律的睡眠时间表，早睡早起，保证充足的睡眠。

过量饮酒和吸烟：农历新年期间，当家人和朋友聚在一起时，他们经常喝酒玩乐。 过量饮酒会损害肝脏、胃等器官，引起酗酒、胃炎等疾病。 同时，吸烟也会增加患呼吸系统疾病、心血管疾病等的风险。 建议适量饮酒，避免空腹饮酒，尽量不要吸烟。

缺乏运动和久坐不动：在农历新年期间，人们经常因忙碌和聚会而缺乏运动，久坐不动。 这可能导致身体机能下降，并增加患肥胖、心血管疾病等的风险。 建议利用空闲时间做适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，避免长时间坐着。

情绪波动和压力过大：春节期间，人们往往因家庭、工作等原因面临较大的压力，容易出现情绪波动。 长时间处于压力状态会影响身体健康并增加患精神疾病的风险。 建议保持良好的心态，并做出适当的心理调整，如听**、看电影等。

总之，在农历新年期间要避免这些健康陷阱，保持健康的生活方式，合理饮食，保证充足的睡眠和适当的运动，避免过度饮酒和吸烟，保持良好的心态和情绪稳定。 这样，我们才能度过一个健康快乐的春节。