让我们多一点知识，每天变得更健康一点。
春节期间，每个家庭都沉浸在团圆欢庆的气氛中，美食佳肴是不可或缺的一部分。 然而，“每逢佳节都要增重三斤”，很多人在享受了一顿丰盛的饭菜后，都会担心自己的体重。
今天就给大家一些小贴士，让你在享受美食的同时，保持好身材！
1.饭菜少油少盐，多选择“蒸”
用高温烹饪方法制作的油炸和烧烤饭菜是我们身体的敌人。 因此，我们尽量选择蒸煮、煮等低温烹饪方法，这样可以降低食物的脂肪和盐含量。
例如，蒸鱼、煮蔬菜等都是非常健康的选择。 这样可以保留食物的原始风味，避免摄入过多的卡路里。
2.开始吃饭前吃一些“低热量”的东西
春节大餐时，面对一桌菜，我们往往容易失控，不小心吃得太多。 为了避免这种情况，我们可以在开始用餐之前吃一些低热量的食物，比如吃一些黄瓜、西红柿，或者喝一些低脂牛奶、无糖豆浆等。
通过在饭前多一点饱腹感，您可以减少主餐期间的食物摄入量。
3.少吃“红肉”，多吃“白肉”。
要想“不长肉就吃肉”，选择吃什么肉非常重要。 红肉，如猪肉、牛肉、羊肉等，脂肪含量相对较高; 白肉，即虾、鱼和去皮鸡鸭，蛋白质含量高，脂肪含量低。
因此，在春节期间，我们可以适当减少红肉的摄入量，增加白肉的比例。 这将满足我们对肉类的需求并保持我们的体形。
4.饭后可以喝点茶，吃点水果
春餐会有些油腻饱满。 这个时候，我们可以喝点茶或吃点水果，帮助消化，缓解油腻。
茶叶中含有的茶多酚等成分有助于促进胃肠蠕动和消化液分泌; 而水果中富含的维生素和膳食纤维，也可以帮助我们更好地消化食物。
除了刻意调整饮食外，在生活方式方面也有一些“细节”需要注意。 在家的时候，我们可以做家务; 出去散步，与家人和朋友一起购物，这会增加卡路里消耗。
无论如何，春节大餐都是关于团圆和欢乐的，只要我们注意饮食，保持健康的生活方式，就可以在春节期间保持健康的身体。
希望这些小贴士能帮助大家度过一个健康快乐的春节！