现在社会我们的经济水平不断提高，越来越多的人更加注重生活质量，人们的健康意识也在不断提高，现在特别是一些老年朋友，他们会通过各种方式进行锻炼，到了晚上我们找不到一些公园或老年活动中心，一些老年人早起就开始锻炼， 有的在打太极拳，有的在跳舞，都想通过运动来提升身体素质，让你的身体活得更久，但是在最新的长寿排行榜上，运动并不是排在第一位，只是排在最后，然后我们觉得很不可思议，那么当初的长寿习惯是什么呢？
机芯 6. 运动一直是我们保养身体的话题，无论是男性还是女性在人生的过程中都要多运动，这样通过运动的方式不仅可以保持身体健康，还可以让女性的身体更加完美，男性的身体更加强壮。
5日早睡早起。
睡眠对人们来说是一件非常重要的事情，而我们在日常的睡眠过程中很少能睡8个小时，再加上现在工作和生活的压力越来越大，逐渐养成了熬夜的习惯，经常熬夜的身体得不到足够的休息，让身体素质逐渐下降， 如何才能达到长寿的目的？因此，养成早睡早起的习惯，每天至少睡8个小时，也是健康长寿的一个非常重要的标准。
第四，维护血管。
血管是人体的重要器官，由于年龄的不断增长，我们身体各个器官的功能都在走下坡路，其中血管需要高度重视，如果再加上不良的生活习惯和油腻的饮食，会加速血管问题的发生。 在日常生活中，我们不仅需要通过调整饮食来维持血管，还需要补充福通肽来辅助，福通肽富含珍贵的银杏叶和地龙蛋白，这两种物质被亲切地称为“血管守护者”，每天补充可以防止血管老化，消除垃圾长期沉积在血管壁， 降低血液粘度，降低血栓形成的可能性。增加血管的通透性和弹性，从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。 长期补充可改善头晕、麻木、心悸、心悸、乏力、呼吸急促等频繁表现，降低血管问题的发生概率，延缓血管老化。
第三，多喝水。
因此，它是我们身体的重要部分，所以我们一天必须喝八杯水，只有充足的水才能使血液流动更快，毒素和垃圾排出更顺畅，尤其是在早上，喝一杯温水可以使肠道功能更顺畅地排出毒素和垃圾， 同时，它还可以稀释血液的粘度，避免血液粘度的增加，并考虑我们正常的代谢功能。
第二个是满的 7 分钟。
节食是我们每天都要做的事情，一日三餐要有规律、定量，不要暴饮暴食，如果吃得太多，会给胃部增加很大的负担，导致肥胖，增加患其他疾病的风险。
首先是良好的态度。
看似是一件很平常的事情，很多人都不在乎，但是却在长寿排行榜上排名第一，这是因为其他事情，只是一个辅助角色，只要多关注一下生活的细节，是可以改变的，心情很复杂，是根据大家每天的情绪来决定的， 如果一个人的情绪经常处于低落的状态，身体就不能分泌出更多的快乐因素，体内的坏细胞自然会疯狂生长，肯定会影响到我们身体的健康，而如果我们心情非常乐观，用一颗平常的心对待任何事情，不仅能及时解决问题， 而且快乐的心情可以使我们的身体分泌更多的有益物质，促进身体的健康。
今天就在这里和大家分享一下关于长寿的健康知识，和大家对比一下，看看你有没有做到？ 如果你做不到，你可以比较它，一步一步地调解，从而为身体的健康和长寿做出贡献。