以下是可以再次滋养胃的营养餐的建议：
早餐：燕麦片：燕麦片是用水煮熟，加入少量蜂蜜或水果，营养丰富，易于消化。
煮鸡蛋：鸡蛋蛋白质含量高，早上食用时可以提供能量和饱腹感。
葡萄柚汁：葡萄柚含有丰富的维生素C和纤维，可以促进消化和新陈代谢。
午餐：海苔汤：海苔富含膳食纤维和碘，可以促进新陈代谢和消化。
蒸鲈鱼：鲈鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，蒸煮可保留营养。
米饭烤蔬菜：将蔬菜切成小块，与少量米饭一起烤制，以获得均衡健康的营养。
晚餐：煮熟的瘦肉粥：将瘦肉切成小块煮熟，加入少量米饭和蔬菜，易于消化，蛋白质含量丰富。
烤鸡胸肉配烤蔬菜：将鸡胸肉和蔬菜切成小块，烤熟后富含蛋白质和膳食纤维。
豆浆配燕麦片：豆浆富含蛋白质和植物雌激素，燕麦片富含膳食纤维和B族维生素，能促进新陈代谢和消化。
相关推荐：一整套兼具**和补胃的食谱，你还不知道这些？
甲状腺功能减退症 甲状腺功能减退症 是甲状腺功能减退症的一种疾病，可导致新陈代谢减慢，从而导致体重增加。如果您患有甲状腺功能减退症并想进行饮食，以下是一些可以考虑的食物和饮食建议 控制卡路里摄入量 关键是摄入的卡路里要比吃的少。确保你的饮食提供足够的能量，但不要太多。与您的医生或营养师一起制定适合您...
冬笋是一种营养价值高的蔬菜，含有丰富的蛋白质 膳食纤维 维生素和矿物质等营养成分，对人体有以下好处 补充营养 冬竹笋含有丰富的蛋白质 膳食纤维 维生素和矿物质等营养成分，能为人体提供所需的营养。促进消化 冬竹笋中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。降低胆固醇 竹笋中的膳食纤维可以减少胆固...
石榴是一种营养丰富的水果，含有多种有益于健康的营养物质。以下是石榴的一些主要营养价值 维生素C 石榴富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤，促进健康的免疫系统...
牛肉是一种优质的肉类食品，营养丰富，对人体健康有很多好处。以下是牛肉中所含的主要营养素及其作用 .蛋白质 牛肉是一种高蛋白食物，含有大量的肌肉纤维，有助于增强肌肉力量，促进身体发育。蛋白质也是人体免疫系统的重要组成部分，有助于提高人体免疫力和对抗疾病。.铁 牛肉中所含的铁是人体合成血红蛋白的重要物质...
蛤蜊营养丰富，是健康饮食的重要组成部分。今天让我们仔细看看它。首先，蛤蜊含有丰富的蛋白质 脂肪 碳水化合物，以及多种微量元素，如锌 铜 铁 硒等，对身体有很好的滋补作用。其次，蛤蜊富含牛磺酸，对保护肝脏 调节血压 改善心血管系统有很好的作用。此外，蛤蜊还含有丰富的维生素和矿物质，如钙 磷 镁 铁等，...