从你的嘴开始！ 这些痤疮美食可帮助您调节身体的内部环境

许多人都知道，健康无瑕的脸必须从健康的食物摄入开始，但为什么它如此重要并不那么清楚。 事实上，我们的内脏器官和外部环境之间的缓冲区是关键，确保这个区域处于良好状态。

这就是为什么我们今天要探索痤疮食物。 如果你消除了各种引起痘痘的行为，并且经常长痘痘，你可能需要改变你的饮食习惯，使你吃的食物对你身体的内部环境更有益，这样你的脸就会看起来更漂亮。

1.多吃富含维生素C的水果，如番石榴、草莓、橙子、柚子等。 它们有助于促进胶原蛋白的合成，这对保持弹性非常有益。

2.在饮食中多吃富含蛋白质的食物，如豆类、肉、蛋、奶等。 蛋白质对于修复和再生至关重要。

3.蔬菜的摄入量不容忽视。 尤其是富含胡萝卜素（-carotene）的蔬菜，如：胡萝卜、西红柿、南瓜等。 -胡萝卜素可以防止紫外线，防止黑色素斑点的形成。

4.多喝水不是口号，而是保持水分的关键，同时有助于消除体内的废物和毒素。

5.没有吸烟和饮酒限制，这两种容易导致毛孔堵塞、影响免疫力的行为，必须远离。 祛痘、食品、健康、**10,000粉奖励计划