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题目：“春节遭遇呼吸道传染病高发季：专家解读防护策略”。
随着春节的临近，我国进入了呼吸道传染病高发期。 在这个特殊时期，如何有效预防呼吸道感染，保护自己和家人的健康，成为大家关注的焦点。 本文将从医疗专业人员的角度详细讲解保护策略。
1.呼吸道传染病的传播途径和预防措施。
呼吸道感染主要通过飞沫、空气传播和接触传播。 以下是一些建议的预防措施：
1.保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，使用肥皂或免洗手消毒液，并用流水冲洗。
2.建议佩戴口罩，尤其是在公共场所、拥挤的地方以及与他人近距离接触时。
3.保持室内空气流通，每天至少两次开窗通风，每次超过30分钟。
4.减少参加聚会、宴会等团体活动，尽量避免前往人多拥挤的公共场所。
5.增强免疫力，保持良好的工作和休息，保证充足的睡眠，并进行适当的体育锻炼。
6.保暖，避免感冒，及时添加衣物。
7.听从医生的建议，按时接种预防性疫苗，如流感疫苗。
2.中医药健康保护策略。
中医理论认为，呼吸道感染与人体内义气不足和外界邪气的侵袭有关。 以下是一些中医健康保护策略：
1.调脾和胃：脾胃是后天的根基，脾胃功能正常，气血充足，义气旺盛。 健脾健气的食物，如山药、扁豆、大麦等，可适量食用。
2.缓解肝脏和抑郁症：肝脏是主要的排水管，调节情绪，保持情绪舒适，并有助于预防疾病。 玫瑰茶、菊花茶等可适饮，缓解肝炎。
3.补肾补精：肾是先天的基础，肾精充足，抵抗力强。 核桃、枸杞、黑芝麻等补肾食品均可适量食用。
4.预防感冒：可以配香囊，里面装着火香、裴兰、薄荷等中草药，具有芳香化解湿气、舒缓表面、散冷的作用。
5.中药预防：根据个人体质，在医生的指导下，服用中药预防处方，如玉平风散、银桥散等。
第三，保护策略在实际生活中的应用。
1.春节期间，尽量多外出，避免参加聚会等集体活动，通过**、网络等方式表达新年问候。
2.注意家庭卫生，定期清洁家居环境，保持室内空气流通。
3.适当运动增强免疫力，可以选择在家做瑜伽、太极拳等运动。
4.听从医生的建议，按时服用预防药物，如中草药预防配方、维生素C等。
5.保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
导读：春节期间，呼吸道传染病高发时，我们必须保持警惕，采取有效的防护措施，保护自己和家人的健康。 在日常生活中，结合中医保健策略，增强免疫力，预防疾病的发生。 只有做好个人防护，才能度过一个快乐健康的春节。
参考文献： 1李明， 张华 呼吸道传染病防控指南[M] 北京： 卫生出版社， 2017
2.刘丽丽， 呼吸道传染病中医预防策略[J] 现代中医药远程教育， 2018， 16（10）： 85-87
注：本文为科普文章，仅供参考。 请听从医生的建议，了解具体情况和预防措施。 如有疑问，请咨询医疗专业人员。
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