《认知觉醒》一书告诉我们，在人类成长的过程中，我们常常遭受极度的痛苦，因为我们总是试图用自己软弱的意志力来对抗本能和情绪。
这种与生俱来的自然对抗，常常把我们引向失败的深渊。 就像知道阅读的重要性，却还是忍不住，掏出手机; 我知道运动对健康有益，但我总是在两天的新奇之后放弃; 我知道重要事情优先的道理，但我总是牵扯到琐碎的事情，无法自拔。
那么，如何摆脱这种困境呢？ 答案在于，我们需要通过不断的学习和训练，让理性的力量变得更强大。 当理性的大脑强大时，我们不再选择战斗，而是学会让意志、本能和情感和谐共存，帮助我们成长。
同时，我们也要警惕落入焦虑的陷阱。 为了缓解焦虑，我们倾向于盲目追求数量和速度，过度拉长我们的日程安排，并希望完成太多。 然而，这种“低水平的勤奋”往往会适得其反。
因此，我们需要学会做减法，让生活更加专注。 不要让自己同时处理太多事情，但要清楚什么是最重要的，只做真正重要的事情。
认知觉醒是一个人力量的开始。 2024 答案之书
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