今天是春天的开始，冬春交替，一切都从这一刻开始恢复。 一年的计划在于春天，养生之道也是一样的，要顺应春阳能和万物之初的特点，注重阳气的保护，调和阴阳气血脉，滋养精神，以饱满的姿态迎接新的一年。 初春时节，中医保健逐渐从“秋冬养阴”转变为“春夏养阳”，护肝养阳成为这一时期养生的重点。
初春是万物皆新的季节，中医养生理论认为“春与肝相应”，春养生应以滋肝为本，肝功能正常，身体气通畅，气血和谐，五脏六腑也能维持正常工作。 这个时候，不宜刻意滋补，宜吃豆芽，如黄豆芽、豌豆芽、绿豆芽等，豆芽蕴含生命力，鲜嫩爽口，能促进头发的生长; 宜多吃辛辣蔬菜，如山茶、香椿、韭菜、蒜蓉、香菜等，有助于养阳气，也有一定的解毒和抗毒作用。 春天肝旺的时候，要少吃酸性食物，否则会使肝火更旺盛，伤脾胃。
徐汇区龙华街道社区卫生服务中心中医科主任刘北普说：“春天容易过度发挥肝气，酸性食物有补肝作用，吃多了容易导致气阻塞。 建议少吃酸性食物，多吃甜味食物。 调节气机，春天需要强脾，调和肝脾的消化，使身体的消化功能在年初达到健康人体所需的状态。 此外，还可以喝花茶，用茶来调节肝脾。 玫瑰有软肝醒脾的作用，春天泡一杯玫瑰茶对人体健康有益。 对于眼睛不舒服、视力模糊的人，可以浸泡几朵白菊花，有清肝醒目的作用。在春天烦躁、不开心或烦躁的时候，可以泡薄荷茶，有舒缓肝脏、缓解抑郁的作用。 ”
冬去春来，寒气开始消退，阳气上升，但人的身体调节功能跟不上天气的变化，一不注意，感冒和流感就会趁虚而上。 对于老年人来说，春盖更是必要。 遮盖头部颈部和脚部可以维持正常的血液循环，特别是对于老年人，可以有效预防和减少感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生。 初春时节，可以多梳头，有玄通停滞、舒气血脉、达阳气的作用，还可以促进血液循环，有更好的保健效果。
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记者：吴慧雄， 石宇辰.
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