熨烫两小时后，刘先生（化名）肌酸激酶比正常标准高出近200倍，被诊断为“横纹肌溶解症”。
长江晚报2月28日电（通讯员沈琳琳、记者朱定钊）31岁的淮安男子刘先生（化名）平时喜欢去健身房练铁，谁能想到，打了2个小时的铁，前一天还在健身房，汗流浃背，第二天就去了医院。 他的肌酸激酶比正常标准高出近200倍，被医生诊断为“横纹肌溶解症”，住进了淮安市中医院肾内科。
刘先生（化名）今年31岁，由于换工作、照顾家庭等原因，已经半年多没有运动了。 2月22日傍晚，趁着春节假期最后的休息时间，他约了三五个朋友去健身房“打铁”。 据刘先生自己介绍，那天，他在健身房做了600多个“机器胸部推举”，这是他过去的常规运动。 可是他万万没想到，第二天凌晨，他就发烧38了，伴有头晕、全身无力、双上肢酸痛、褐色尿液。 他赶到附近的社区卫生中心进行血液检查。
检查结果显示，肌酸激酶为61706UL（正常值50-310UL），比正常标准高出近200倍，肌酸激酶同工酶为634UL（正常值：0-24UL），肝肾功能各项指标均为红色，医生诊断为“横纹肌溶解症”，建议立即转诊**。
这能让刘先生彻底蒙上眼睛：只是一个健康的身体，为什么会“横纹肌溶解症”？ 他急忙拿起手机，在各大网络平台上搜索，结果在网络上更是“吓人”。 “我们去正规医院吧！ 刘先生不敢大意，于2月24日下午来到淮安市中医院肾内科。
住院**后，刘先生（化名）指标逐渐恢复正常。
淮安市中医院肾内科副主任、副主任医师高先楼了解了刘先生的病情，为他量身定做了个性化的诊疗方案。 经过补水、利尿、护肝、护肾等中西医结合后，刘先生的指标逐渐恢复正常。
只是运动强度大一点，怎么会得横纹肌溶解症？
据高先楼介绍，横纹肌溶解综合征是横纹肌细胞因挤压、运动、高烧、药物等原因被破坏崩解，导致肌细胞中的肌酸激酶、肌红蛋白等成分进入细胞外液和血液循环，引起内环境紊乱、急性肾功能衰竭等组织器官损伤的临床综合征。
通俗地说，横纹肌溶解症是指人体骨骼肌细胞（医学上称为横纹肌）中的相关成分在超极限运动后释放到血液中（就像鸡蛋打碎了，蛋液漏出来一样），随着血液循环，这些物质到达肾脏，阻塞肾脏的小血管， 也给心脏和肝脏带来了很大的负担。过多的肌红蛋白会在肾脏中积聚，导致急性肾衰竭和代谢性酸中毒。 严重时，可能会出现昏迷甚至死亡。
如何预防运动诱发的横纹肌溶解症？ 淮安市中医院肾内科副主任、副主任医师高先楼给出了以下建议：
1、慢慢运动，不要鲁莽（循序渐进，力所能及，从少量运动开始，根据自身情况逐渐增加强度，避免长期高强度运动）。 特别是初中生要参加体育考试，避免考试前“应急训练”强度过大; 也有想**的市民，平日少运动或体质虚弱，应根据自身情况做力所能及的事情。
2.提倡多种运动方式，不要简单地做一次运动（多项目交叉训练），加强适应性训练，包括训练时间、强度、耐热性等。 另外，运动需要良好的作息和科学的频率，增肌本来就是撕裂后重新长出来的，要给肌肉再次长出时间，就像切韭菜，等待韭菜长出来一样。
3.运动时开窗通风，保持空气流通。 避免在高温高湿的环境中运动，选择凉爽的清晨，以利于身体散热。 在训练前、训练中和训练后注意充足的水合作用和电解质。
如果你的身体因感冒、疲劳、月经等不适，不要强迫自己运动。
*：紫牛新闻。