在“PUA”一词越来越流行的时代，其最早、最正式的心理学中使用的术语也应该被熟悉和理解，当然我们应该尽量避免陷入这种心理操纵。
煤气灯最初用于英剧《煤气灯》，后来被改编成电影。 在这部作品中，丈夫通过煤气灯的各种小动作误以为妻子失去了理智，出现了幻听、幻视，最后把妻子逼疯了，企图挪用家里的巨额财产。
但更可怕的是，这一切都是丈夫以“爱妻子”的名义做的。 当然，这样的词后来成了人际关系中心理操纵的代名词，尤其是以爱的名义，它不得不引起我们的注意。
那么现代女性如何避免成为煤气灯的目标呢？ 你如何识别发生在你身边的煤气灯操纵？ 如何避免落入操纵之中，能够认清事实真相，顺利脱身？
阿米莉亚·凯利（Amelia Kelly）博士是一位专业的综合创伤学家**，拥有20多年的艺术家**，冥想和瑜伽教练的经验，专注于遭受虐待或情感创伤的女性。 她的著作《煤气灯：女性反PUA指南》为读者提供了一个煤气灯背景下的人际关系模型。
本书从十个具体案例开始，我们可以了解到孩子、妻子、母亲，甚至她们的成员，在“煤气灯”下，如何逐渐迷失自我，陷入精神崩溃的世界。 本节让我们了解煤气灯操纵造成的危害，并让我们以具体案例的形式了解这种操纵的危险。
所以如何识别煤气灯操纵是每个人的首要任务。 笔者还为我们提供了煤气灯操纵的手段和过程等详细细节，让我们可以清楚地了解这种操纵背后的逻辑，如果出现在我们身边，也会让我们保持警惕。
如果一个人真的陷入了煤气灯，他怎么能从伤势中解脱出来呢？ 你如何让自己接受最真实的自己并重生？ 这也是本书治愈部分的重要组成部分。
作者在三个方面给了我们建议：面对过去的创伤，捍卫我们的感情，打破坏的模式。 在这一部分，作者提供了大量有针对性的练习，让我们通过实践练习，逐渐与内心沟通，逐渐找回迷失的自己，逐渐找回活的动力。
对于现实中的我们来说，不让自己陷入煤气灯是关键，是根本。 但对于真实的个体来说，每个人都一定有自己的问题，这些问题也很容易被别有用心的人利用，有时候难免被意外操纵，但有了相应的知识，这种概率无疑会大大降低，即使纵之后，也能迅速摆脱困境，重获新生。
对于个人来说，自尊和自信是关键，而对于任何人来说，能够面对自己的不完美，能够相信自己，能够接受自己的不完美，才是自我意识的核心。 而这本书也给出了相应的练习，让我们能够与自己的内心沟通，让我们有充分的信心，这样我们就不会再成为别人操纵的对象。
生活中确实存在一些人性的阴暗面，我们需要做的就是对这些阴暗面有一个清晰的认识，不要让自己陷入这样的黑暗之中，这样一本书才能真正成为我们了解人生阴暗面的阅读材料，让我们不被周围的黑暗所逼迫去阅读