水果是我们一年四季生活中不可或缺的美味佳肴。 水果不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，还能满足我们的味觉和视觉需求，带给我们健康和快乐。
但是，你知道吗？ 不同的季节有不同的时令水果，吃对了水果可以更好地享受水果的营养和美味。
那么，前4个月的时令水果有哪些呢？ 今天就给大家揭开前四个月的时令水果表，收集起来，照着吃，让你一年四季都能吃得健康快乐！
一月份，正值冬季，天气寒冷，人们容易感冒和咳嗽这时，吃一些富含维生素C的水果，可以增强免疫力，预防感冒。 柚子、橙子、柿子等水果，是一月份的时令水果，不仅富含维生素C，还含有其他营养成分，如柚子中的柚皮苷，可以降低血脂和胆固醇，预防动脉硬化;
橙子中的果胶能促进肠道蠕动，帮助消化解毒; 柿子中的单宁酸可以抑制细菌的生长，防止腹泻。
此外，苹果和梨也是一月份的时令水果，它们含有大量的水分和膳食纤维，可以润肺止咳，清热排毒，还可以美容和延缓衰老。 在一月份，吃一些葡萄柚、橙子、柿子、苹果和梨，让你的冬天清爽甜美！
2月，春节临近，人们的饮食将变得丰富多样，但也容易引起肠胃不适这时，吃一些清淡的水果可以调节肠胃，促进消化，还可以补充水分和营养。
梨、葡萄、香蕉、芒果、橙子等水果是二月的时令水果，不仅味道鲜美，而且有自己的营养特性，比如梨中的果酸，可以软化血管，降低血压，预防心血管疾病; 葡萄中的白藜芦醇，具有抗氧化、抗衰老、抗癌的作用;
香蕉中的钾可以维持体液平衡，预防高血压和中风; -芒果中的胡萝卜素，可增强视力，保护眼睛，预防夜盲症;
橙子中的柠檬酸可以促进钙的吸收，增强骨骼和牙齿的健康。 二月，吃点梨、葡萄、香蕉、芒果、橙子，让你在春节吃得健康美丽！
三月，当春天盛开，一切都恢复过来时，人们的活动也会增加这时，吃一些富含维生素和矿物质的水果，可以补充能量，增强体质，还可以美化皮肤、护肤和头发。
桃子、草莓、枇杷、苹果、橙子等水果都是三月的时令水果，不仅色泽鲜艳，而且有自己的营养价值，如桃子中的铁，可以预防贫血，改善肤色它还可以滋润肠道，防止便秘;
草莓中的维生素C能抗氧化、美白皮肤、抗感染、增强免疫力; 枇杷中的粘液能润肺止咳，止喉咙痛，清热解毒，消炎利尿; 苹果中的果胶可以降低血糖和胆固醇，预防糖尿病和心脏病，清洁牙齿，预防口腔疾病;
橙子中的钙可以强健骨骼和牙齿，预防骨质疏松症，还可以促进头发生长，防止脱发和白发。 三月，吃点桃子、草莓、枇杷、苹果、橙子，让你在春天感到精力充沛、青春洋溢！
四月，春之尾，夏之初，天气渐渐变热，人们容易出汗，失去水分和电解质，所以吃含水量高、钾含量高的水果可以补充水分。
4月，春尾，夏来临，天气渐渐变热，人容易出汗，水分和电解质流失，这时，多吃一些含水量高、钾含量高的水果，可以补充水分和电解质，防止脱水和中暑。
樱桃、甜柿子、李子、枣子、黄桃等水果都是四月的时令水果，它们不仅水分充足，而且有自己的营养作用，比如樱桃中的铁质，可以促进血液循环，改善贫血，还可以消炎消肿，缓解关节疼痛; 甜柿中的果胶能降低胆固醇，预防动脉硬化，抑制胃酸分泌，预防胃溃疡;
李子中的酸能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，还能杀菌和减轻炎症，**口腔溃疡; 红枣中的糖分能提供能量，消除疲劳，滋血美容，延缓衰老;
黄桃中的维生素A可以保护眼睛，预防眼部疾病，还可以促进新陈代谢，防止干燥。 4月，吃点樱桃、甜柿子、李子、枣子、黄桃，让你在夏天清凉健康！