脑梗死根据发病机制的不同可分为脑血栓形成、脑栓塞和腔隙性脑梗死。
其中，脑血栓是最常见的脑梗死类型，约占所有脑梗塞的60%，所以所谓的“脑梗塞”其实是指脑血栓形成。
该病的病死率在10%左右，致残率可达50%以上。 生存率高达40%，脑梗塞**可严重损害患者的日常生活和社会功能，并可显著增加死亡率。
1.慢性病发展
越来越多的人患有脑梗塞，这与脑血管的阻塞和狭窄有关，这种情况的原因有很多，例如慢性疾病的侵袭。 慢性病有很多类型，包括高脂血症、高血压和糖尿病。
任何一种疾病都会加速脑血管疾病，脑血管受损，存在逐渐阻塞、狭窄和局部循环障碍的风险。
血液和营养物质不能供应到大脑的重要组织，神经和脑梗塞会侵入。 因此，当指标异常，出现慢性疾病时，需要尽快治疗。
2.年龄因素
随着年龄的增长，我们的身体机能会逐渐下降，尤其是到了一定年龄之后，身体会出现各种问题。 因此，中老年人患脑梗塞的几率会高于年轻人。 这就是为什么很多人到了一定年龄就开始关注健康的原因。
3.长期错误的饮食习惯
越来越多的人患有脑梗塞，这主要与长期饮食错误有关，而日常饮食是否合适会直接影响多个器官的功能，也与血管健康密切相关。
长期暴饮暴食会影响身体的很多指标，无论是血脂还是血糖，一旦不稳定，就会损伤大脑中的血管，进而有病变的风险，严重时会给脑梗塞一个机会。
4.烟草就在不远处
越来越多的人成为脑梗塞的目标，很可能他们每天都会抽很多烟。 吸烟时间越长，吸烟越多，体内积累的有害物质就越多，会降低重要器官的功能，导致严重的疾病。
肺癌之所以容易发生，与经常吸烟有关，其中的多种致癌物质可导致正常细胞癌变。 此外，长时间吸烟会降低抵抗力，增加血液粘度。 当血液粘稠时，无法维持正常的血液循环，容易引起脑血管壁血栓，有诱发脑梗塞的隐患。
5.过度肥胖
脑梗塞越来越年轻，这可能与过度肥胖有关。 许多人肥胖，之后没有改善，并且有可能由于血管阻塞而发生脑梗塞。 超重的人体内脂肪含量过高，还可能伴有血管堵塞、血清胆固醇和甘油三酯水平过高。
结果，血管壁上会形成血凝块，这可能会阻碍正常的血液循环，这是肥胖的影响。 因此，要注意养成良好的习惯，注意控制体重，从而预防脑梗塞。
肥肉中的高脂肪和胆固醇含量确实有可能增加血液中的胆固醇和甘油三酯浓度，从而导致血管堵塞。
此外，肥肉中的饱和脂肪酸也可能促进动脉粥样硬化的形成，动脉粥样硬化是血管壁上的沉积物，会进一步缩小血管腔并阻碍血液流动。
然而，需要更深入的研究来确定脂肪是脑梗塞的直接原因。 因为脑梗塞的发生通常是由多种因素共同引起的，如高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟、肥胖等。
事实上，脑梗塞的诱因之一是含有反式脂肪酸的食物，这些食物在牛肉和羊肉等天然食物中含量不高，对人体无害。
然而，各种合成甜品、薯片等零食中所含的反式脂肪酸可能会对身体造成伤害。
当人体摄入过多的反式脂肪酸时，会增加患病风险，促进血管损伤，诱发心血管疾病，使血脂升高。
因此，最好避免食用含有反式脂肪酸的食物，例如常见的炸薯条、薯片、饼干、蛋糕、快餐或人造黄油。 反式脂肪酸含量严重超标，对血管不利，建议尽快远离。
1.控制饮食
保持健康的饮食是预防脑梗塞的关键。 应减少反式脂肪酸和饱和脂肪酸的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物等富含纤维的食物的摄入量。 同时，限制盐和糖的摄入量，以降低患高血压和糖尿病的风险。
2.保持对运动的热爱
如果你能养成热爱运动的好习惯，就可以远离脑梗塞。 很多人的脑血管之所以逐渐变窄，阻塞影响大脑的血液供应，使人缺血缺氧，归根结底是他们长时间运动不够。
正确的运动带来的好处很多，可以消耗热量来控制体重，扩张血管，调节内分泌，帮助降低血脂，很多人的抵抗力很差。 运动是一个很好的进步，所以要动起来，你应该每周至少锻炼三次。
3.控制你的情绪
很多中老年人会有一些血管问题，比如血液粘稠或血管壁变窄。 这时，如果情绪频繁反复波动，比如过度愤怒，血流速度就会增加，导致血压升高，血管会受到过大的压力，导致血管破裂，从而导致脑梗塞。 因此，要想预防脑梗塞，首先需要做的就是控制自己的情绪，避免过度愤怒。
4.定期体检
预防脑梗塞的发生其实是预防基础疾病的问题，尤其是对于年轻人来说，不要以为三高只是老年人的病，很多年轻人也容易出现三高，所以大家平时一定要定期体检。
对于中老年人来说，平时定期进行体检也比较重要，因为年龄的增长是脑梗塞的危险因素。 坚持每年进行体检或不定期检查血压、血糖、血脂，可以更好地预防脑梗塞的发生，提前控制危险因素，这是对自己负责的表现。
脑梗塞数量的增加是一个复杂的社会和医学问题，其原因涉及许多方面。 虽然摄入肥肉可能对心血管健康有一定影响，但并不是脑梗塞增加的唯一或主要原因。
预防脑梗塞的发生，要从多方面入手，采取综合措施，只有这样才能有效降低脑梗塞的风险。