高脂血症，也称为血脂异常，是指血液中脂质（包括胆固醇和甘油三酯）的浓度高于正常水平。 这些适量的脂质是您身体所需的能量**。
然而，当脂质消耗过多或身体无法正常代谢时，血液中的脂质浓度会升高，导致高脂血症。 高脂血症主要有两种类型：高甘油三酯血症和总胆固醇血症。
高胆固醇血症：总胆固醇水平 572mmol/l；
高甘油三酯血症：甘油三酯水平 170mmol/l；
混合性高脂血症：总胆固醇水平 572 mmol、L 和甘油三酯 1 级70mmol/l；
低高密度脂蛋白血症：高密度脂蛋白胆固醇水平< 091mmol/l。
1.看东西模糊
如果你发现自己看东西模糊，不要以为是眼睛问题，也许是血脂问题。 高血脂会使血液变稠，流动更慢，导致眼睛视网膜缺血缺氧，影响视神经功能，从而导致视力丧失。
这是高脂血症的常见并发症，也是您需要及时检查和控制血脂水平的危险信号。
2.体内黄色瘤
生活中有很多人有高血脂的问题，但这是一种不容易被患者发现的慢性疾病，早期症状不是很明显，但有一个明确的信号，那就是黄瘤。
研究数据发现，如果45岁以上的人身上有黄色肿瘤，或者眼睛周围有白黄色，这些症状表明体内存在高血脂的问题。
3.头晕和头痛
血脂水平升高可以通过是否经常出现头痛、头晕等情况来知道，而那些经常出现不明原因的头晕和头痛的人可能是由于血脂水平升高引起的。
在高脂血症的情况下，大脑的血液供应受到影响，长期缺乏血液供应后可能会出现脑功能障碍，并可能出现头晕和头痛。
只有降血脂，才能使局部血液循环良好，缓解头晕头痛，预防其他严重疾病。
4.经常腿部抽筋
如果老年人腿抽筋，大家会认为不是感冒就是缺钙，不会认为是因为血脂高。 如果血脂过高，胆固醇代谢就会不正常，集中在肌肉附近，导致肌肉不由自主地收缩，引起痉挛。 或者让血道变窄，因为缺血会痛和抽筋。
很多人认为橙子中的含糖量比较高，会影响血脂水平，从而危害血管健康，但实际上，这种说法是没有科学依据的。
橙子含有丰富的营养成分，尤其是膳食纤维，还可以帮助加强身体的新陈代谢，清除体内的有毒废物，降低血液中的胆固醇含量，并有助于缓解血脂升高等问题。
同时，维生素C还可以预防动脉粥样硬化，所以橙子不是高血脂的“加速器”。 适量吃一些橙子对血管健康有益。
1.甘蔗
甘蔗富含碳水化合物、天冬氨酸、天冬氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分。
高脂血症患者应避免吃高热量、高脂肪、高胆固醇和高糖的饮食，甘蔗含糖量高（17-18g，100g）。 其中所含的糖分由蔗糖、果糖和葡萄糖三种成分组成，容易被人体吸收利用，因此建议高脂血症患者少吃。
2.鳄梨
鳄梨是很多人最喜欢的水果，它富含不饱和脂肪酸，有一定的减少血栓和脂肪的作用。
此外，牛油果含有丰富的膳食纤维和维生素，能有效清理血脂，达到清除血栓的效果。 然而，鳄梨的脂肪含量很高，如果过量食用会导致能量摄入过多。
3.芒果
芒果是一种常见的热带水果，含有粗纤维、蛋白质和糖分，尤其是前胡萝卜素含量高，可以清胃美肤。
然而，芒果含有过多的糖分，体内未消耗的部分会转化为脂肪，进而影响血脂水平。
4.扇贝
Conpoy含有较多的胆固醇，多吃会导致血液胆固醇升高，加速动脉硬化，所以高血脂、脂肪肝、肥胖、心脏病的人应该少吃。
营养成分测定显示，鸡肝中含有大量的胆固醇，不利于降低血脂，会加重动脉硬化的程度，所以高胆固醇血症、肝病、高血压、冠心病患者应少食。
5.榴莲
榴莲是一种高热量的食物，高血脂患者一定要注意用量。 如果高脂血症患者吃得太多，容易引起血脂升高，不利于稳定血脂水平。
此外，榴莲中的不饱和脂肪酸含量也非常高，吃多了容易增加胆固醇，加速血管堵塞，导致体内血脂升高。
1.多运动
运动不仅可以加速血液循环，改善血液流动不良，还有助于增强身体的新陈代谢能力，加速脂肪的分解。
此外，运动会增加机体对脂肪的消耗，可以提高脂肪的代谢率，可以很好的改善体内脂肪的过度堆积，既可以降低血脂，还可以起到预防其他并发症的作用。
2.注意饮食的合理性
冬季是寒冷的季节，气温较低，因此我们需要消耗更多的卡路里来维持体温，因此冬季的食物量比其他季节有所增加，再加上户外活动的减少，冬季补充，很容易导致高血脂。
因此，建议冬季尽量清淡饮食，少盐少油，多吃谷物、豆类、蔬菜、水果等。 少吃动物脂肪和胆固醇含量较高的食物，注意饮食的合理性。
3.控制体重
肥胖者更容易出现高脂血症，相关数据显示，体内血浆胆固醇和甘油三酯水平明显高于匀称人群。
此外，脂肪的分布也与健康密切相关，身体中部脂肪分布严重的人更容易改变高脂血症的症状，一般体重恢复正常后，血脂紊乱才能恢复正常。