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在快节奏的现代生活中，将枸杞浸泡在保温杯中似乎已经成为许多人健康的标准。 然而，还有更多的方案可供选择。 作为经验丰富的资深中医师，我想与大家分享20种养生茶，它们不仅口味不同，而且在中医方面也有深厚的理论基础，可以满足不同的需求。
身体素质和健康需求。
首先，我们需要明白，中医养生的核心理念是调阴调阳，平衡五行。 在这个原则的指导下，我们可以选择一些温、热、冷、冷不同属性的食材，搭配适合自己体质的保健茶。
1.枸杞茶：枸杞口感甘甜，性质平淡，具有养肾、养肝亮眼、养血安神的功效。 长期饮用枸杞茶有助于缓解疲劳，提高免疫力。
2.菊花茶：菊花味苦，味辛辣，性质微寒，具有祛风散热、清肝亮眼、解毒功效。 对于经常用眼的人来说，菊花茶是养眼的好产品。
3.龙眼红枣茶：龙眼口感甘甜，温热，能滋气养血，镇静神经; 红枣味甜，性平，能补中益气，补血镇静神经。 这种茶适合气血不足、失眠失梦的人。
4.山楂莲叶茶：山楂酸、甜、微温，能消除食物和积聚，驱散气气和淤滞; 荷叶味苦辛，性凉，具有清热解暑、清血止血的作用。这种茶有助于减少脂肪团**，降低血压和血糖。
以上只是20种养生茶的一部分，其余16种茶的介绍及功效可参考下表：
编号 |养生茶 |主要成分 |性品味是由于经文 |主要优点 |
橘皮茶 |橘皮 |坚硬、苦涩、温暖 |调气健脾，清燥润化痰
6 |茉莉花茶 |茉莉花 |辛辣、甜美、温暖 |安肝解压，缓解胃痛 |
7 |金银花茶 |金银花 |甜，冷 |清热排毒，避风避热
8 |紫苏叶茶 |紫苏叶 |温昕 |祛表祛寒、祛气、祛胃 |
9 |荷叶茶 |荷叶 |苦涩、坚硬、清凉 |清热消湿、升阳止血 |
10 |桑叶茶 |桑叶 |苦、甜、冷 |避风避暑，清肺润燥
15 |当归红枣茶 |当归，红枣 |辛辣、甜美、温暖 |甘萍 |补血补血，调节月经，缓解疼痛
16 |黄芪枸杞茶 |黄芪、枸杞 |甜的，不冷不热的; 甘萍 |补气养阳，有益健康，强表; 滋养肾精，滋肝养眼
17 |苍术椰子茶 |苍术，茯苓椰子 |苦、甜、暖; 甜美、轻盈、扁平 |健脾活气，干湿润润
18 |人参和红枣茶 |人参，红枣 |甜，微苦，温热; 甘萍 |大大补充元气，滋养脾肺; 滋养血液，镇静神经
19 |寿乌红芝麻茶 |寿乌黑芝麻 |苦、甜、涩、温热; 甘萍 |滋肝养肾，养精养血
20 |丹参山楂茶 |鼠尾草山楂 |苦味微寒; 酸甜微温 |促进血液循环，祛瘀;
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