在消化系统中，脾胃是一对好兄弟，每天都在忙着一起工作。 胃负责接收水谷，而脾脏负责将消化后得到的细微物质输送到身体的各个部位，同时将剩余的“浑浊”推入肠道，使其再次被吸收利用，最终排出体外。 一旦脾脏变得虚弱，胃肠内容物就不能很好地吸收排空，随之而来的是胃炎、消化不良、腹胀、胃酸倒流、胃灼热、打嗝等问题。
俗话说“十脾九虚”，现代人因为思维过多、饮食不规律、日夜疲劳，对脾气的压力太大，所以我们大多数人都或多或少有脾虚的问题。 没有朋友的胃病屡见不鲜，吃得太多，吃油，吃杂，吃冷，都会不舒服，原因往往不在胃里，而是与脾虚有直接关系。
“为什么脾脏缺缺？” 如果它是空的会怎样？
那么，究竟什么是脾虚，又是如何变得虚虚的呢？ 中医胃肠病学专家黄健说：“中医中提到的脾虚，其实是很笼统的说法。 可能有两个人坐在你对面，他们都有脾虚，但症状和治疗可能相差10万8000里，为什么？ 因为脾虚有六种情况，即：脾气虚、脾阳虚、脾阴虚、脾虚湿滞滞、脾气松弛、脾气下垂、脾气关联。 “其中，前五种脾虚与胃病密切相关。
第一类：脾气虚。
长期不活动、饮食不当、病后紊乱等，容易引起脾气虚虚。 如果脾脏不足，人体运输水谷的细微之处和运输“垃圾”的效率就会降低，取之不尽用之不竭的物质就会留在胃和小肠中，引起食物堆积、食欲不振、胃酸倒流和胃灼热等症状。 轻度脾气虚很容易**，多运动，稍加休养就会好起来。
第二类：脾阳虚。
还有一群人特别喜欢吃冰淇淋和喝冷饮，容易伤脾阳。 在中医中，阳代表温暖，阳虚时，胃常感到冰冷疼痛，如果吃温热的食物，你会感到很舒服，如果吃一点冷，就会容易腹泻和胃痛。 有这些条件的朋友必须戒掉生食和冷食，慢慢加热，才能逐渐好转。
第三类：脾虚阴虚。
有的人长期忧心忡忡，疲惫不堪，或有慢性病的消耗，导致阴气流失，脾阴虚虚。 这样的人也有行动不便的问题，吃完饭后很难消化。 但是，因为阴少了，阳就多了，所以也会有发热的迹象，比如大便干、口舌溃疡、热易激惹、舌头红肿、苔藓少等。 脾胃阴虚的人不能乱吃火药，但可以用山药、莲子、百合、小米等补阴食物熬粥汤慢慢滋养，或请中医开调理。
第4类：脾虚湿气。
如果长期脾虚导致水分代谢不良，也会造成湿气困住脾脏，进而进一步阻碍脾脏的运输功能，不仅影响消化功能，还会引起腹胀、口油腻、食欲不振、恶心呕吐等问题，还会引起“湿重”的相关症状， 如四肢沉重、头重、水肿等。 这种恶性循环必须通过中医**来摆脱。
第 5 类：脾气松弛。
如果脾气虚继续发展，脾气的固定作用也会失效，会出现脾脏松弛的情况，如长期腹泻、胃脱垂、肛门脱垂、子宫陷落等。 这时情况就有点严重了，脾不上，胃气不降，脾胃就不行了，会影响其他内脏，产生很多相关症状。
提示]在许多情况下，相同的症状可能属于不同的综合征类型。同时，胃病不仅与脾有关，还可能与肝胆等其他器官有关，因此医生需要进行专业的证候鉴别和诊断，不要盲目自我用药。
中医黄健：给你四个胃小窍门！
中医胃病专家黄健说：“养护的重要性远远大于医学的重要性。 “因此，除了及时就医外，还应该通过改变生活方式来减少对脾胃的损害，让脾胃及时自我修复。 那么，如何呵护脾胃呢？ 黄健主任给出了四个特别简单可行的建议：
01 米饭要软：如果平时喜欢吃硬，可以把米饭煮得稍微软一点。
02 少吃：如果以前吃两碗米饭，现在可以尽量减少吃量，只吃一碗米饭。
03 慢慢吃：如果你以前吃得很快，现在应该放慢脚步。
04 仔细咀嚼：如果以前吃饭时不喜欢咀嚼，现在应该多咀嚼，慢慢咀嚼。
这四个建议总结成一个12字的座右铭，就是“米饭要软，量要少，吃得慢，嚼得细”，很简单，容易记住，如果能坚持下去，难免会看到确切的效果，不仅能滋养好胃，还能使气血充足， 让身体更强壮。
此外，黄健主任还强调，如果你是一个已经有胃病的人，不仅要遵守以上四条规则，还要严格避免冷食、油腻食物、生冷食、辛辣食物等，并掉零食，养成定规律、定量进食的习惯。 这样可以让胃得到休息，少受刺激，胃气可以逐渐改善，一旦胃气得到改善，胃的状况也会向更好的方向发展。 这是逆转的开始！
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