肝损伤吃什么好？

肝损伤是指外部因素侵入肝脏，导致肝损伤。 肝损伤的常见原因包括过量饮酒、熬夜过度劳累、环境污染、酒精性肝炎、脂肪肝等。 肝损伤吃什么好？ 肝损伤患者应首先戒烟戒酒。

此外，还要从以下几个方面入手：清淡、营养、易消化的食物，不要吃油腻辛辣的食物。 少食多餐，避免生的、冷的、甜的和油腻的食物。

以高蛋白、高纤维、低脂为主的食物，不吃或少吃动物脂肪和甜食（包括含糖饮料），多吃水果、蔬菜和豆制品，补充微生态活菌、矿物质和维生素。 如有精神障碍和神志不清，应严格控制肉类，**新鲜的液体食物。

1.牛奶。 目前，医学领域尚无治疗肝病的**药物。 只有优良的蛋白质才能消除肝脏中的有害脂肪，使肝细胞再生。 因此，肝病患者可以通过每天喝两杯牛奶来缓解病情。 喝牛奶很容易消化，因为牛奶中的蛋白质是全蛋白质，消化率高达98%，而乳脂是消化率在95%以上的优质脂肪。

2.火龙果。

火龙果除了富含白蛋白外，还有一种比较特殊的成分——花青素。 花青素存在于葡萄皮和红甜菜等水果和蔬菜中，但火龙果的花青素含量很高，尤其是在红肉水果中。 具有抗氧化、抗自由基、抗衰老作用，还能提高对肝细胞的修复作用。

3.葡萄。 葡萄多酚是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能有效调节肝细胞功能，抵抗或减少自由基造成的损害。

4.鸡蛋。 鸡蛋中含有蛋黄、卵磷脂和胆碱，有益于神经系统和身体发育，能改善大脑，提高记忆力，促进肝细胞再生。 鸡蛋的吃法有很多种。 从营养吸收和消化的角度来看，煮鸡蛋是一种很好的吃法，但要注意吃得小心慢，否则会影响吸收和消化。 每天吃两个鸡蛋就足够有营养了。

5.胡萝卜。

熬夜、饮酒、加班或服用大量药物的人都会增加肝脏的负担，而维生素A是肝脏中可以帮助修复肝细胞的重要营养素。 胡萝卜含有大量的胡萝卜素，其分子结构相当于两个分子的维生素A。 进入体内后，经过肝脏和小肠粘膜中酶的作用，其中50%成为维生素A，具有滋肝提亮的作用。