开工4天后，痔疮膏销量翻了三倍

大象新闻记者 朱丽艳 伦玉清（实习生）。

2月21日，节后第四天，由于春节期间的饮食习惯，大鱼大肉，不规律的作息，很多人患上了痔疮。 越来越多的人成为“痔疮青年”。 据某电商平台统计，痔疮膏在运营3天内销量翻了三倍。 众所周知，痔疮是肛门直肠疾病中发病率最高的疾病，约占病例总数的90%。 痔疮表现为便血、疼痛、排便异常等症状，给患者带来极大的痛苦。

不过，不要太担心，在用痔疮膏缓解时，请注意以下几点。

1.素食肉类少，厚度和厚度保证充足的膳食纤维

充足的膳食纤维可以增加便量，缓解便秘，其中水溶性膳食纤维（富含秋葵、苹果、燕麦、大麦等食物）还可以增加粪便的含水量，使人排便更顺畅。

2.多喝水，多喝牛奶，多喝汤多粥，保证充足水分

充足的水分可以增加粪便的含水量，预防便秘和痔疮。 建议成年男性和女性每天喝1700毫升水和1500毫升女性，如果不能喝白开水，多喝淡茶、清汤、粥。

3.少辣少饮，使饮食清淡

辛辣的调味料和酒精往往会导致痔静脉充血和扩张，从而增加疼痛。 因此，建议尽量不加辣椒煮熟，适当放一些葱、姜、蒜来增强风味，最好不要喝酒。

4.减少久坐时间，多运动

建议每工作1小时起身活动5至10分钟，尽量长时间坐着，当然也不要长时间站立或蹲下，也不要长时间举起重物，以免造成腹压增大; 每天做 5 到 10 分钟的肛提肌运动，促进周围肌肉的血液循环，可以降低痔疮发作的风险。

*：大象新闻）。