你怎么吃让你的阿姨第一天减肥？

对于大多数女性来说，阿姨期无疑是一个充满挑战的时期。 即使你足够幸运，没有遭受痛经的困扰，你也无法逃脱脸上长痘痘和乳房钝痛的烦恼。 再加上脾气容易变得暴躁，情绪时不时陷入低谷，仿佛身心都在经受严峻的考验。

然而，这样一个看似艰难的时期，其实蕴含着宝贵的休养生息的机会。 也许你会对这个特殊的时刻有新的认识和认识。

第 1 天。 早晨红豆紫米粥。

做法：取花生、紫米、红豆适量，提前半天浸泡; 山药去皮，切成方块; 将一锅水煮沸，将所有食材放入，搅拌均匀，然后转小火煮约40分钟; 当豆类和山药完全煮熟后，可以适当加入一些红糖，使补血效果更好。

午餐：炒芹菜莲藕片

做法：炒锅烧热，加油，加入莲藕片和芹菜片翻炒5分钟至熟，加盐调味。

这道菜可以避免月经早过的现象，如果月经血多，颜色发紫黏滑，心烦意乱，就适合这道菜。

晚餐： 木耳炒鸡蛋.

做法：打鸡蛋，放入调味料，将木耳炒成锅中油少的块，然后迅速翻炒出锅。

这种真菌不仅富含多种营养成分，而且月经期间多吃也能起到极好的排血作用，帮助女性轻松对抗毒素问题。 真菌中含有丰富的维生素K，进入体内可有效减少血液凝固，从而对血栓的形成具有极好的抑制作用，对血栓性疾病的防治也起着重要作用。

以上就是第一天的食谱，让我们和你的**伴侣一起度过漫长的阿姨期吧！