凯利·麦格尼格尔（Kelly McGonigal）的阅读笔记，《自我控制》，第225页。
我们的行为也影响着无数人，我们所做的每一个选择，也是对他人的鼓励或**。作为一个独立的人，一个有能力自主行动的个体，我们常常认为我们的行为是我们自己的事，只关乎我们自己，我们要对自己负责。
这个观点没有错，但作为一个社会人，我们无时无刻不在和这个社会互动，比如，此时此刻，你看到我写这篇文章，一方面，我的内容可能会对你产生影响，另一方面，你的反馈、点赞、**粉丝也会对我产生影响， 它也会对其他看到这篇文章的人产生影响。
我们生来就是为了与他人建立联系。 我们的大脑最近找到了一种巧妙的方法来确保我们能够建立这种联系。 我们有一个特殊的脑细胞管，称为“镜像神经元”。 它唯一的任务是观察其他人在想什么，他们的感受如何，他们在做什么。
例如，想象你和我在厨房里，你看到我用右手切菜，你的大脑会自动将这个动作转化为某种信息，管理你右手运动和感觉的镜像神经元就会被激活，这样你的大脑就会分析我在做什么， 我把叶子切成什么形状？
我们也有一种模仿别人行为的本能，这意味着当你看到有人去吃零食、喝酒、打球、看书时，你自己也会不自觉地模仿他们的行为。 这就是我们所说的“难以察觉”。 如果你模仿的人有，那么你也可能失去意志力。
书中提到了一项研究，研究人员在电影中看到吸烟者吸烟时，观察了吸烟者大脑的变化：他们大脑中控制手部运动的区域变得活跃，就好像吸烟者的大脑正准备点燃一支烟一样。 单单是视觉刺激就这么明显的变化，如果加上嗅觉和触觉刺激，恐怕戒烟计划马上就会被宣布失败。 所以，如果你想戒烟，最好不要和吸烟的人在一起。
其实，影响他人的不仅仅是行为，书中还提到目标、情绪，甚至身体的虚弱都会相互影响，这在书中被称为“传染”。 这就是我们说的：“亲朱者为红，亲墨者为黑。
我今天看到一则新闻清楚地表明了这一点。 新闻内容大致是这样的：路边一个小女孩独自练习舞狮，一个专业的舞狮表演队碰巧路过，队员们看到小狮子后热情洋溢，自发为小女孩敲锣打鼓，呐喊欢呼， 而小狮子也跳得更有活力。围观的人群拍下了这个**的照片并上传到网络上，无数网友在下面留言表示深受鼓舞，非遗舞狮的传承大有可为，甚至感动得热泪盈眶。
这是积极情绪、行为受到影响、具有“传染性”的真实例子。
我们可以从中学到什么？
我认为有两件事：第一，我们随时随地都可能受到他人的影响。 因此，我们要注意我们所处的外部环境是否有利于实现我们的目标，是否充满积极的力量。 其次，我们的行为也会影响无数人，我们所做的每一个选择，也是对他人的一种激励或**。
从今天开始，请做好个人卫生和家务; 眼神坚定，面容容光焕发，风中风，我们一起温暖世界。