今天是春节假期的最后一天。
眨眼间。 春节假期即将“结束充电”。
正在看微信的你。
你收拾好行李了吗？
为下一站做好准备。
在回去的路上，注意这些事情
返回交通安全提示。
2月15日-17日，迎来了回归高峰。
高速公路自由通行时间。
截止日期为2月17日（农历正月初八）24时。
内蒙古交警提醒。
回程交通繁忙。
驾驶安全细节需要特别注意。
出行前检查车辆状况。
并根据天气、路况而定。
规划您的回程路线。
分析。 根据近期交通流量变化分析，2月17日（农历正月初八，节末）达到最高峰，交通量有望突破历史同期极值。 预计每天上午9点至中午12点和下午4点至晚上7点的高速公路交通量将最大。
春节假期末，回程交通集中度更高，出行空间更集中，鄂尔多斯、呼和浩特、赤峰、包头等地回程交通较大。 出行高峰时段交通拥堵的主要路段有：中西部地区G6京藏高速（湖堡段）、东部地区呼和浩特环城高速G5901、赤峰环城高速; 涉及的收费站主要包括：呼和浩特、呼和浩特东、九源、包头、赤峰等附近城市收费站。 请您关注实时路况，合理安排出行时间，做好路线规划。
回程的天气状况。
2月17日至18日，我区西部和东北部多云，阿拉善盟西北部、兴安盟西北部部分地区及呼伦贝尔市西部、北部部分地区有小雪，其余地区多云; 西部有短期西北风，东北、中西部和东南东南有短期西风，西西北和西北偏北地区伴有沙尘;西、西北、东北、东北地区气温下降4至6度，阿拉善盟西部气温下降8至10度，部分地区气温下降10度以上。
回程安全指南。
提前计划并明智地安排您的旅行时间。
开车回去的路上，一定要提前计划，合理安排出行时间，熟悉行车路线，尤其是可能经过的立交桥，尽量避免交通拥堵。 在途中，有意识地避免因不熟悉道路等因素而在高速公路沿线的行车道和应急车道上违章停车和找路，甚至因为错过出口而倒车、朝错误方向行驶。
遵守法律法规，不酒后驾车、疲劳驾驶。
驾驶员在整个驾驶过程中系好安全带的同时，也应督促乘员系好安全带。 为保证驾驶过程中良好的精神状态和注意力集中，驾驶员应保证充足的睡眠，不要酒后驾车、疲劳驾驶，并利用高速公路休息站等区域进行定期的简单休息和休养，以便长途驾驶。
避免分心驾驶，拒绝超速。
驾驶车辆时，应时刻注意前方的路况，不要接听手机，也不要与同车的人交谈。 恶劣天气行驶时，要多加注意，保持“慢”和“稳”，讲文明礼貌，遇情提前减速，避免撞向和猛踩刹车。 不要超过限速标志和标记指示的速度，始终保持安全速度，并拒绝超速。
请记住，“靠边停车，人们撤离，报警”。
当车辆在行驶过程中出现爆胎等故障时，驾驶员应保持冷静，紧握方向盘，保持车辆直线行驶，松开油门踏板，轻踩制动踏板，减速，尽量将车停在应急车道上，打开警示灯和危险警示灯， 在车后150米处设置三角警示牌，车上的司机和乘客迅速进入高速公路右侧护栏等安全区域，并迅速报警。
骑手主动抵制坏习惯。
乘客应主动抵制不良交通习惯，拒绝乘坐过度拥挤的车辆，全程系好安全带，并及时提醒驾驶员违章停车、占用应急车道、疲劳驾驶等交通违法行为。
谨防“假日综合症”！ 像这样调整
吃喝玩乐、熬夜、搓麻，将成为很多人过春节的“标准”，很多人在节后感叹“比上班还累”。 殊不知，这样的生活方式很容易引起“假日综合症”。 北京市中医医院内蒙古医院神经官能症三科执行主任高元正提醒：过年也该悠闲！
春节期间，人们探亲访友、出差上班、工休失调、饮食不规律。 假期过后，有的人感到疲倦困倦，精神无法提神，工作学习效率下降，并可能伴有不明原因的失眠、烦躁、头晕、恶心、腹胀腹痛等身体症状，称为“假日综合症”。
谁容易患上“假日综合症”？ “工作强度高的学生团体和上班族容易患上'假期综合症'。 高元正介绍，“假日综合症”主要有以下三大症状：
睡眠障碍。 节假日熬夜、聚会、喝酒、玩得太多、生活不规律，都会造成神经系统紊乱，让“睡眠障碍”上门。 我晚上睡不着觉，白天醒不来，我累了，无精打采，不能正常地投入到学习和工作中。
消化功能障碍。 春节是每年胃肠道疾病高发的时期。 人吃喝过多，身体过度透支会引起消化系统症状，如口干苦口、食欲不振、牙痛、口腔溃疡、嘴角疱疹等。
心理情绪障碍。 在中医中，快乐是缓慢的，太兴奋后很难集中注意力。 热闹的春节假期过后，人们又回到了平静的日常生活中，难免会有孤独、郁闷、无聊等感觉。
预防“假期心理问题”，要“吃得适度，住得规律”。 高元正建议大家在陪伴家人的同时，要有规律的作息和休息，正常饮食，适度运动，放松身心，调节身心状态。
调整您的工作与休息平衡。
尽量早睡早起。 如果你因为生物钟被打乱而晚上难以入睡，不妨洗个热水澡或听一盏灯**，这将有助于你入睡。 睡前用热水洗脚，按摩脚底和脚趾，对疏通经络、调节内脏、促进血液循环都有有效或辅助作用，尤其对神经衰弱、失眠、头痛等症状。
调整饮食。
多吃水果和蔬菜。 新鲜蔬菜和水果富含纤维，可以维持人体新陈代谢的需要，促进胃肠蠕动，促进体内过量摄入动物蛋白代谢产生的物质的排泄。 避免吃太多油腻的食物，多吃粥、面条、汤等“清火”食物，让已经“不堪重负”的肠胃得以休息。 两餐之间，可以适量喝一些“清热降火”的茶，这样体内的“内热”就可以溶解了。
调整运动和静态的平衡。
适度的运动可以帮助恢复活力，也可以让你感觉更好。 我们可以选择自己喜欢的运动方式，比如散步、跑步、打球、游泳等，也可以选择用静态的方式来达到放松的效果，闭上眼睛休养神，听舒缓的轻音，看书看报纸等。
调整心态的平衡。
良好的内心平静对于顺利度过节后尤为重要。 工作要合理安排，不宜在假期后的短时间内进行过分紧张的学习和工作，要做好计划，循序渐进，先把最重要、最紧急的事情做好，把心态调整到平常状态。 你也可以做一些心理暗示，告诉自己假期结束了，冥想你未来的工作，把你的心态调整到正常的工作状态。
制片人：张敏
文案：杨素文。
*：中国**网、内蒙古交通运输厅、内蒙古交警微信***、内蒙古天气微信***
*：草原媒体。