儿子：你昨天一大早就离家回深圳了，我爸爸很不情愿，我起得很早，可是又无奈，放假后还得回去上班，我们拦不住你回来。 成长的过程，就是一个离父母越来越远的过程。 我知道你昨天早上必须离开，但我不忍心让你走。 我知道你还没起床，但我不愿意叫醒你，我总是希望你在家里多睡一会儿，哪怕是几分钟。 你妈妈抱怨我没有早点叫醒你，其实就是这样。
昨晚你说你下午睡了，我知道你前一天晚上没睡好，更何况我看到你还穿着衣服睡觉。 我记得大年26号你回家的那天，你也说你回家的前一天晚上没睡好，我猜原因也差不多。 一是想着马上回家的兴奋，二是舍不得再说再见。 这是一个普遍的法则，对每个人都是如此。 一个人生命的开始和结束，归根结底，是那个叫做家的地方，那个我们永远梦想的地方——有思念，有忧郁，有担忧，有说不出的情绪。
春节假期的重头戏是新年的问候和拜访。 初中第一天就和父母一起去浏阳的普济老家，看望夏叔和简叔，然后去崇礼拜舅舅、爷爷拜年，还去爷爷的坟墓拜年。 初中二年级的前三天，我们又去你奶奶家拜访了许多亲戚。 你还是和往年一样，父母说你要去的地方，你就跟你一起去。 你是个听话的孩子，你从小就长大，在这方面你做得很好。
新年问候是中华民族的传统习俗，也是传递亲情的方式。 在这个特殊的日子里，我们必须遵守这些礼仪来表达问候和感激之情。 我们必须是一个懂得感恩的人，无论身在何处，我们都不应该忘记这种感恩，无论是对生者还是对死者。 正是亲情的力量，给了我们源源不断的前进动力。 去拜年，不仅是为了感恩，更是为了传承这些习俗，希望你们这一代人将来也能传承下去。
春节假期期间，虽然前后有十天，但除了新年问候，我们之间的语言交流相对较少。 你大部分时间都在房间里度过。 其实，我们真的很想和你交流，特别希望你能和我们分享你在工作、生活和成长中遇到的快乐和烦恼的事情。 首先，我们愿意倾听您的意见，其次，我们比您拥有更多的生活经验，我们可以帮助您分析和解决问题，我们可以帮助您引导您进入迷宫，我们可以给您一些安慰和建议。 可惜你没有。 你总是把自己弄得掸一掸灰尘，不能和我们敞开心扉。 儿子，父母是最值得信赖的人，你什么都可以和我们谈谈！
你不想多说，我们不能问太多。 我们只能提醒大家，只能慢慢来，不要给自己太大的压力，做研发本身就是一件很耗脑力的事情，不是一个人，不可能一次产生很大的成果。 厚厚的堆积可以稀疏的头发，你还处于积累阶段。 我们更关心你的身体，你有肚子疼**病，已经耽搁了好几年了，我看过无数次医生，一直尝试吃各种药却没有完全**，今年元旦前我有可怕的疼痛，我也知道你晚上叫**来找我无奈， 所以这次我想回家，这次我想带你去大医院再看病，可惜没有行动。 这次回到深处之后，一定要非常重视。
古人说“身体的毛发和皮肤是接受者的父母”。 我们的身体既是我们自己的，也是我们家人的。 我们应该珍惜自己的身体，因为它是父母的血。 人的人生循环就是出生、长大、结婚、生儿育女、养育子女、变老，而将来你会成为一家人，成为父亲，你的身体会是你爱人的，也是你孩子的，归根结底，就是“责任”二字。 为了你的家人，你要学会保护它，照顾它，从现在开始照顾它。 一是注意饮食，吃得均衡、营养、健康; 二是注意休息，生活要有规律，不要熬夜，有利于维持肾精; 三是注意运动，运动不仅能强身健体，还有助于强脾强胃，是治疗脾胃病的重要辅助手段。 第四，注意情绪，坏情绪对健康影响很大，所以在工作和生活中遇到麻烦时不要焦虑或悲伤，要学会自我调节。 当然，自我调节的方式也有很多种，为什么要敞开心扉，多和家人沟通，甚至和陌生人沟通，就是为了减轻思想上的压力。 另一方面，定期运动不仅可以改善身体机能，还可以促进内啡肽、血清素和促肾上腺皮质激素的分泌，忘记烦恼，改善情绪。 此外，阅读与工作或专业无关的书籍也是一种思维转化，也可以给大脑带来休息和放松。
健康问题对生活的影响最大，在新的一年里，你必须把你的身体健康、身心健康放在第一位。 健康比什么都重要，所以日常习惯应该围绕健康来建立，养成习惯的过程一开始可能会很痛苦，但一旦形成，习惯就会变得依赖。
在信息社会中，人们很容易相互交流。 今天，父亲用一封信跟大家聊聊身体健康，身心健康。 不是其他事情不重要，而是爸爸不觉得有急感。 在他们生命中的某个时刻，每个人都必须做一些最重要的事情。
我把这封信寄到我父亲的百家账号上，是为了让你以后可以经常回顾自己的过去，经常提醒自己，慢慢改变。 真心希望父亲的提醒能帮助到你，我真心希望你以后的生活比父亲幸福一千万倍，比父亲看到更多美好的事物，过得平静。
来吧，儿子！
爱你的爸爸。
2月 18， 2024.