小时候不爱说话，做家务一般，体育成绩差，唯一的优势就是学习成绩好。
隔壁的奶奶对我妈妈说：“这孩子有很多想法，有自己的想法。 ”
的确，虽然我不喜欢说话，但我内心的活动从未停止过，我用眼神看到周围的一切，把它记在心里，依靠自己的年龄在心里做出自己的想法和判断。
这个习惯一直伴随着我，有时我仍然在思考和担心它，即使我知道有些努力无济于事。
我尝试了很多，但仍然很难获得放松的感觉。
比如，没有人因为这种病而责怪我，每个人都在安慰我，但我对身体和工作的焦虑依然伴随着我。 （实际上，我昨晚还在梦见公司对我们部门进行了无法辨认的更改。 ）
书友芳菲听说我要休养一段时间，就给我寄了十几本书，我先选了这本《我要开》。
这是日本受欢迎的禅宗僧侣Toshiaki No的新作品。 禅僧给人的印象是“面带微笑、端庄、优雅、善良”，是因为他们思想开放。
走路、坐着、住着、躺着都是“禅”，日常生活就是修行。
坚韧不拔，不被痛苦和厌恶的事物打败; 不屈服、不气馁的坚韧不拔; 被困难压垮后快速捡起; 面对批评和否定，“无害，无害”的豁达是一种禅宗的生活方式。
作者给出了很多技巧和窍门来达到这种状态。 我选择了三种我认为更适合与读者分享的方法。
01 没有可比性，没有伤害
在生活和工作中，我们常常不自觉地用与他人比较的心理来代替。 当你比别人差时，你自卑; 当你比别人更好时，要感到自豪。
自卑会带来痛苦，骄傲会错过成长。
将自己与他人进行比较不会以任何方式改变你。 对“自卑”的看法存在很大的不确定性。
比如，一些30岁还没结婚的人，会羡慕那些二十多岁就步入婚姻殿堂的人。 其实，有的人愿意花两个小时做汤，有的人喜欢花三分钟做面条; 有的刚洗完碗，有的外卖送完了。 ......每个人都有自己的生活，不要比较，不要嫉妒，不要尴尬。
别人的可能并不好，你可能只看到表面的光鲜亮丽，而忽略了他们背后的艰辛。
你不可能拥有一切，你也不可能一无所有。 这完全是你的选择。
丢掉“比较心”，把注意力从观察身边的人变成关注自己，审视自己，把以前的自己和现在的自己进行比较，感受自己身上的变化。
“将自己与他人进行比较是没有意义的，我们才是我们真正应该与之比较的人。02 不要落入“补短”的陷阱。人们有这样的倾向：对劣势极度敏感。 这时我们自然会思考如何弥补劣势。
虽然挑战你不擅长的事情并消除消极因素并不是一件坏事，但要把你的弱点提高到平均水平需要付出很多努力，因为还有很多其他因素。
人有劣势，也有优势。 我们往往会变得迟钝，甚至忽视自己的优势。
与其说是弥补了劣势，不如说是发挥了优势的效果更明显，做起来容易，也乐于做。
在现代精细化分工下，劣势其实很容易被团队合作所弥补。
我们公司有一位优秀的省级经理，他很优秀，但他对数字不敏感。 领导多次让她学习，但收效甚微。
后来，领导建议她在团队中培养一个对数字敏感的伙伴，以弥补她的不足。
在领导的建议下，搭档帮她做统计和账单，她把重点放在其他方向上，在配合下，他们各省区的表现都很好。
大方承认自己的缺点，向同龄人寻求帮助，专注于优势的提升，用优势的提升来弥补自己的短板，也造就优秀的自己。
03 对社会“麻木不仁”。
人们感到受伤和不安的大多数原因是因为人际关系。
其中，那些细腻敏感的人，别人的无意之举也会触动他们的神经，更容易受到伤害。
仔细想想，那些愿意和我们维持关系的人，一般都不会带着明显的恶意和我们相处，更不会故意用刻薄不好的态度对待我们。 有时有些词是“无意的”，没有必要过度解读和反应。
即使对方是“有意义的”，也要当场深吸一口气，默默说“冷静，冷静”和“没关系，没关系”，以帮助我们防止反应过度。
这样，在人际交往中，你不仅可以以平常的心与他人交往，还可以细腻地考虑他人，照顾自己的情绪。
在建立和维持良好的人际关系方面，惊喜感和细腻感可以说是相辅相成的。
甚至可以将“精致”化为巨大的魅力。