随着现代社会的发展，人们越来越重视健康，运动健身已成为人们日常生活的重要组成部分。 年轻人和老年人，男人和女人，都开始重视运动对身体的好处。 然而，人们在运动时，很容易忽视对自己的保护，尤其是自己的“眼睛”。
长沙爱尔眼科医院眼科治疗过以下患者：运动时，头部剧烈摇晃或摆动引起的视网膜**损伤，进而引起出血; 运动中的意外伤害，例如球类比赛中的球伤或队友的球拍击中眼睛，导致眼睛外伤; 他患有高度近视，......例如蹦极等极限运动导致的视网膜脱离
两个月前，医院接到这样一位病人，50多岁的陈大爷在打乒乓球时不小心被球击中右眼，随后视力模糊，休息了10多天也没有好转。 来到医院后，他被诊断为“右眼玻璃体出血”并入院，并给予药物以促进积血的吸收，并进行了“右眼视网膜激光光凝术”。
由于陈大爷积血严重，医生建议他住院观察，待血液吸收后再补充视网膜激光。 不过，陈大爷觉得自己没事，强烈要求出院。 不久后，陈大爷扛重物上楼后被诊断为“右眼孔源性视网膜脱离”，来到医院后被诊断为“右眼孔源性视网膜脱离”。
这是典型的因运动不当而没有听从医生建议而导致的眼部损伤**，那么我们应该如何有效保护眼睛，避免运动中受伤呢？
1、保持适当距离：进行乒乓球、羽毛球等运动时，与球拍或球保持适当的距离，避免直接击打或伤眼;
2、戴防护眼镜：在进行拳击、滑雪等运动时，佩戴合适的防护眼镜可以降低外界撞击或雪盲症对眼睛造成伤害的风险;
3、定期眼科检查：定期眼科检查可以及时发现眼部问题，如近视、远视、散光等，以便及时采取措施矫正;
4、保持眼睛清洁：运动后及时清洁眼睛，避免汗水和灰尘进入眼睛，引起不适或感染;
5、控制运动强度和时间：避免过度运动，合理安排休息时间，避免因过度疲劳造成眼睛损伤;
6、注意光线：在进行户外运动时，要选择合适的时间和地点，避免眼睛受到强烈的阳光或其他有害光线的伤害;
7、遵守安全规则：从事攀岩、跳伞等高风险运动时，严格遵守安全规则和要求，确保眼睛不受伤害;
8、及时就医：如果眼睛受伤或不舒服，应及时就医，严格遵医嘱。
湖南医学聊天特约作者：护理部胡佳璐 关注@Hunan医学聊天获取更多健康科学资讯！
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