衰老前的4个迹象，中风越多，衰老得越快

衰老是每个人都会经历的自然过程，尤其是随着年龄的增长，无论是身体上还是心理上。

但在现实生活中，不乏看起来比同龄人年轻的人，他们对抗衰老有自己的秘诀。 从现在开始，不妨仔细观察自己的衰老，注意衰老的迹象，这些迹象可能已经出现在你面前。

我忍不住变胖了：据统计，中国超过一半的成年人超重或肥胖，尤其是当你发现身体无法抑制脂肪时，甚至毫不夸张地说，即使喝水也会发胖，变瘦并不容易。

这个时候，你需要做的更多的是控制食欲，饭前喝一杯牛奶或酸奶，减少你吃的食物量。 此外，通过每天适量的运动，可以有效控制体重。

眼部皱纹越来越明显：一般来说，**衰老从25岁开始，如果你现在通过照镜子发现**衰老处于一种状态，尤其是在眼睛里，眼部皱纹若隐若现，眼睛受到外界环境的影响，进而破坏体内正常的细胞膜组织胶原蛋白等成分。

而这样的改变，也会让身边的人发现，有必要主动保护状态，延缓衰老的速度。

脱发越来越明显：脱发和脱发是衰老的标志之一。 从头发健康的角度来看，成年人每天的脱发根数通常不到100根，但随着年龄的增长，你的脱发变得越来越严重，甚至使原本浓密的头发变得越来越稀疏。

在这种情况下，你不仅要注意调节好心情，还要给身体补充多种营养，以弥补脱发。

服用后总是忘记事情：如果你有记忆力减退，或者你还年轻，健忘的迹象比较严重，你应该警惕大脑功能的恶化，比如相关的脑萎缩，通常表现为记忆力减退、反应迟钝、判断力和执行能力差。

就引起脑萎缩的因素而言，除了典型的衰老外，还与长期饮酒有关，或者某些疾病（心脑血管疾病、阿尔茨海默病、遗传性代谢疾病）等，大家都应该保持警惕。

最后，在延缓衰老方面，大家要注意保持好心情，不熬夜，不吃重食，不抽烟不喝酒，不吃太辛苦的食物，适度运动等，帮助自己抗衰老，或者比同龄人更年轻。