为什么说心跳越慢会让你活得更久？

一般来说，心脏在人的一生中跳动大约25亿到30亿次，谁先跳动，谁先跳动。

这句话的意思就是说，在一定范围内，心跳越慢，寿命越长

根据现行标准，健康人的心率为每分钟60,100次。 但许多研究发现，在安静休息的状态下，每分钟 50 次 80 次是最健康的超过 80 倍被认为是更快的。 当然，心率过慢低于每分钟 50 次可能会导致重要器官的血液供应不足，这需要去医院就诊。

这就是为什么我们应该尝试通过健康的生活习惯来保持低心率。

什么原因导致心跳加快？

首先，有持续的精神紧张和精神压力。 这在劳动人民中很常见。 该怎么办？ 关键是要调整心态，努力做事，把工作做好，但精神不能一直紧张。 要学会把工作当成乐趣，以愉快的心情迎接各种挑战。 如果你把你的工作当成一个游戏或一个游戏，你的焦虑和麻烦就会少很多。

其次，长时间喝浓茶和浓咖啡，长时间喝酒。 适量喝茶和咖啡对你的健康有好处，但喝大量的浓咖啡会导致心率加快，从而对身体产生不利影响。 喝酒也会导致心跳加快，而且不管你喝多少酒，超过你的身体是好的，所以最好不要喝酒。

第三，睡眠不足。 **保证每天有6至8小时的睡眠，睡眠过少不仅会导致心率加快，还会对身体产生多种不良影响。

第四，缺乏运动。 适度运动是降低静息心率的有效方法。 虽然运动时心脏跳动更快，但经常运动的人在休息时的心跳会比不运动的人慢。 对于运动量很少的人来说，如果你每天快走半小时到一个小时，持续三个月，你会发现你的心率会明显减慢。

第五，肥胖导致心跳加快，所以尽量减肥。 减肥不仅减慢心跳，而且对血压、血脂、血糖都有全方位的好处。

知道了这一点，你就会知道如何管理你的心跳。

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