1.重新调整心态。
长假过后重返工作岗位感到不舒服和压力是正常的。 这个时候，我们需要重新调整心态，积极面对工作。 您可以尝试一些放松的活动，例如散步、聆听**等，以帮助缓解压力和疲劳。 同时，你也应该给自己一些动力和动力，比如设定一些小目标，让自己更有动力去完成工作。
2. 找工作玩得开心。
有时，我们会对自己的工作感到厌倦，因为我们失去了对它的热情和快乐。 在这个时候，我们需要重新审视我们的工作，并从中找到快乐和意义。 试着和你的同事交谈，了解他们正在做什么以及他们的感受，并从他们那里汲取灵感和灵感。 同时，你也可以尝试一些新的工作任务和工作方式，重新获得对工作的兴趣和热情。
3、制定合理的工作计划。
经过漫长的假期后，我们可能会对工作的节奏和强度感到有些不舒服。 这个时候，就需要制定合理的工作计划，逐步适应工作的节奏和强度。 根据您的实际情况和工作需要，您可以制定每日、每周或每月的工作计划，并明确工作任务和时间安排。 同时，也要注意工作和休息时间的合理分配，避免过度疲劳和压力。
第四，寻求支持。
有时，我们觉得自己无法独自应对工作中的问题和挑战。 这时我们可以寻求他人的帮助和支持。 你可以与同事、领导或朋友交流，分享你的困惑和感受。 他们可能会给你一些有用的建议，并帮助你更好地应对工作中的问题。 同时，也可以通过一些专业机构或组织寻求帮助和支持，如心理咨询机构、职业规划机构等。
5.培养自己的兴趣和爱好。
除了工作，我们还需要注意自己的爱好和生活质量。 培养我们的爱好，不仅可以丰富我们的生活，还可以缓解工作压力，提高工作效率。 你可以尝试一些新的事物和活动，如绘画、阅读等，以找到你的兴趣并发展它们。 同时，也要注意保持健康的生活方式，如合理的饮食和适当的运动，有助于提高身体素质和工作效率。
总之，长假回来后不想上班是一种常见的情绪反应和工作状态。 我们需要通过调整心态、在工作中寻找乐趣、制定合理的工作计划、寻求支持和培养爱好来减轻压力并提高工作效率。 同时，保持积极的心态和乐观的心态也很重要，相信自己可以克服困难并取得成功。