发布一系列龙卡，分享数百万现金
1月15日，他领到了第一个月的退休工资2132元。 面对这份退休工资，我并没有感到太多的失落，我决定就这样生活，存钱，保持健康。
1.疾病是金钱的很大一部分，因此在这一领域消除疾病很重要。 一切疾病都在愤怒，你一定不要生气，一切都会打开。 我有一个亲身经历，那就是退休前，由于职场上的一些麻烦，导致经常失眠，家里人常说，如果继续上这个班，肯定要少活几年。
2.50岁以后，心血管疾病就容易来了，控制血压、血糖、血脂可以让你远离疾病。 我一直很注意自己的健康，所以我一年甚至不怎么感冒。 虽然我每个月的医保卡里只有61块钱，但基本都花不完。
3.在控制血压方面，最主要的是控制盐分和控制情绪，我认为我在这方面做得很好。 特别是在控盐方面，如果我一个人在家吃饭，我每天吃的盐从来不会超过六克，有时是为了无盐餐。 我们家有高血压家族史，我特别注意这方面，我的血压一直都是低血压70以上，高血压110以上，而且我的血压能控制得这么好，主要是因为和盐控制好有很大关系。
4.说到血糖控制，我多年来一直特别关注。 现在我的饮食是控糖饮食。 最主要的是不要吃添加糖，包括农历新年期间很少的糖，最多吃两块巧克力。 主食基本上是多吃五谷，少吃米饭和白面。 如果不是家里人的心情，我很少买白膜，白米白面买了之后，混粮混面混了。
5.在控制血脂方面，我以前吃的坚果多一些，但今年吃的坚果少了一点，今年的血脂比去年好一点。 去年体检时，医生说低密度脂蛋白有点过量，需要减少高脂肪食物，我想我平时不吃任何高脂肪食物，可能是我吃了太多坚果，今年我减少了坚果和坚果的吃量，现在我控制了每天坚果的量。
6.保持一定的运动量，每天大约10000步，如果时间允许，我会多走路去买杂货，去更远的超市。 我喜欢晚饭后出去买水果和谷物，这样我就可以多吃多走走。 有时候还是要做一些阻力运动，比如拖地等需要用力的家务，一般都喜欢自己动手，不会选择扫地机器人。
7.当春天的花朵盛开时，我会选择适合自己的运动并坚持下去。 我可能练习八段金，但现在我只是对一些基本动作有了初步的了解，还没有正式开始。 但是我不会选择走很远的路，也不会选择跳广场舞，这些对我的膝盖不好，我不能捡芝麻丢西瓜。
8.买衣服不仅仅是你需要的。 不要多买衣服，穿完后再买。 当你买衣服时，你也会买一些基本的，这些衣服可以使用几年。 不要买闲置的衣服。 我懒得一时兴起买一些不合适的衣服，我想在这方面省很多钱。
9.吃得好、喝得好、睡得好是美的最好形式。 基本上，在化妆品方面，它的成本并不高。 我经常按摩头皮，吃一些黑芝麻等黑发产品，头发保养得很好，只有几根白发。 它在染发方面节省了很多钱。
10.买蔬菜，买水果，只买当地当季的水果，这样的蔬菜水果新鲜又划算。 我喜欢在做饭的时候把肉和蔬菜混合在一起，肉刚好满足营养需求，营养到位。 最主要的是多喝牛奶，多吃豆制品，每天一个鸡蛋，保证每天吃一点肉，这样营养全面，不花钱。
这是我2000多的退休金的生活安排，虽然退休金不多，但我觉得我可以安排好自己的生活，既不刻意攒钱，也不刻意花钱，也就是平常的生活，已经能够完全满足我的日常需求，可能会有盈余。