冬天的寒冷常常让很多女性的手脚发冷，甚至难以睡个好觉。 为了保持身体的健康，合理的饮食是非常必要的。 根据健康“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，常年养脾胃”的原则，是我们自古以来的智慧。 因此，在冬季，我们应该多吃高热量、有营养的气血食物，度过一个健康温暖的冬天。 今天就给大家推荐两道菜食谱让我们一起摒弃“黄脸女人”，在享受冬天的美食的同时，补充充足的气血。
红薯它是一种非常好的成分，它被收录在李世珍的《。本草纲目它的一些效果被记录下来，它们被称为“.红薯补虚补脾，食欲强健肾阴”。所以，在冬天经常食用一些红薯对身体非常有益。
首先，我们将：红薯去皮，切成薄片，放入蒸锅中蒸熟。 蒸红薯取出后，放入食品加工机中，加入适量纯牛奶和一个鸡蛋，搅拌进去红薯泥。 然后，加入一个大碗酵母粉跟白糖搅拌溶解，然后加入面粉搅拌成浓稠的面糊。 盖上面糊，将面糊大小增加两倍，洗净一些干葡萄，放在一边。 稍微搅拌面糊以排出其中的空气。 准备一个模具，在底部铺上吸墨纸，在边缘涂上食用油，将面糊倒入模具中并均匀涂抹。 盖上盖子，发酵 10 分钟，然后放在面糊上枣和葡萄干。 水沸腾后，将模具放入蒸锅中，蒸30分钟，最后炖5分钟。 这样做的红薯蛋羹，外表柔软，美观动人，不烫，老少都吃，赶快试试吧！
龙眼它是一种补气补血的成分，适量食用可以补充身体的气血心脏和脾脏缺乏气血不足引起的不适症状有一定的缓解作用。
首先，准备约20克龙眼干用刀背掰开皮，取出里面的肉，约15克。 将龙眼放入碗中，用清水洗净，浸泡10分钟。 接下来，准备六到七件红枣撒一点面粉冲洗干净，从水中取出，放入碗中。 将红枣撒一点白糖备用。 再准备 5 克橘皮清洗后，用厨房剪刀剪成细条。
拿一个砂锅，把它放在准备好的砂锅里橘皮丝绸和龙眼，然后加入所有这些红枣。倒入约2000毫升水，盖上盖子，大火煮沸，然后转小火炖20分钟。 此时，汤会变成橙黄色龙眼红枣跟橘皮尺寸也将显着增加。 最后，将汤倒入一个大碗中，然后装满一道菜健康龙眼和红枣汤已经准备好了。 虽然配方和配料非常简单，但它带来的效果一点也不简单。 如果你喜欢它，你可以尝试一下，保持你的身体健康。
对于我们的身体来说，在冬天消耗更多的热量，补充足够的气血非常重要。 红薯跟龙眼红枣它们是两种非常适合冬天的成分，它们不仅滋养，而且制作起来也非常简单。 有了这两道菜，我们可以在寒冷的冬季保持温暖，拒绝被“黄脸女人”打扰。
冬季是人们容易感到手脚冰凉、气血不足的季节，因此服用适当的补充剂非常重要。 本文推荐两道适合冬天的菜肴食谱- 红薯蛋羹、龙眼红枣汤。 红薯富含补虚、强脾强健肾阴它可以帮助我们增加热量，补充气血; 龙眼跟红枣有补气补血的作用，可以缓解心脏和脾脏缺乏，气血不足引起的不适症状。 这两门课程食谱它很容易制作，而且味道鲜美，是的冬季健康不错的选择。 在寒冷的冬天，让我们通过合理的膳食补充剂来保持身体健康，拒绝“黄脸女人”的烦恼。 让我们一起享受美食，度过一个健康温暖的冬天。