当夏天到来时，充足的水分对于保持身体的能量至关重要; 同时，为了抵御酷暑，人们迫切需要一种安静清爽的冷饮。 以下是一些值得推荐的夏季饮品：
首先果汁无疑是夏天的首选饮品。 在这个新鲜果蔬的季节，果汁富含维生素等营养成分，如清爽的西瓜汁、糖醋菠萝汁、甜甜的葡萄汁、甜腻细腻的哈密瓜汁、美味的椰芒果汁、火龙汁和原汁原味橙汁等。
其次柠檬水它以其丰富的维生素C而闻名，它不仅可以帮助身体补充日常的水分需求，还有助于改善免疫系统的功能，促进身体的新陈代谢周期。
再冰 沙作为夏季必备饮品，口感清新，食材选择广泛，可与各种果蔬混搭搭配，两者混搭在一起，营养价值相当高。
再苏打水味道平淡而独特，独特的气泡声和视觉冲击令人耳目一新，而其中所含的二氧化碳刺激三叉神经，提神醒脑。
另外酸奶作为一种保健食品，它不仅能提供人体所需的蛋白质质量和钙含量，还能帮助肠胃排便，维持肠道菌群的平衡。
最后茶叶子富含茶多酚，具有减少体内脂肪堆积和消除水肿问题的作用。 例如，绿茶、菊花茶、薄荷茶等夏季饮品都是不错的选择。
至于那些早已享誉全球的人绿豆汤，这比许多其他饮料更清爽。 绿豆汤除了在繁忙时段补水外，还提供多种营养和钾，无疑是夏季最好的食物。
希望这些饮料能在炎热的夏日带给您一丝清新感！
以下是制作两种饮料的方法：
绿豆汤和绿豆汁都是非常健康的饮料，富含多种营养成分。 以下是绿豆汤汁的具体制备方法：
绿豆汤怎么做：
首先，准备2杯绿豆和1 2杯水，在水中浸泡5小时，然后煮沸10分钟，然后关火炖10分钟。 接下来，将绿豆汤倒回锅中，再加入1杯水，煮沸10分钟，直到绿豆煮熟。 最后，加入适量的冰糖调味。
如何制作果汁：
1.准备食材：准备梨、橙子、百香果、柠檬、胡萝卜、苹果、芒果、椰子、牛奶、玉米等各种水果。
2.选择所需的成分并清洗它们。
3.将食材切成小块或块。
4.将水果、牛奶等倒入榨汁机中，加入适量的水，按下开关榨汁。
5.将果汁倒入玻璃杯中。
需要注意的是，绿豆汤不能和狗肉一起吃，不适合体质寒冷、月经期弱、体质虚弱的女性食用。 同时，自制果汁健康美味，可以选择富含维生素C的果汁，如黄瓜猕猴桃汁等。 为了保持健康，建议每周喝2至3次果汁，以补充身体所需的营养。