2月4日是春节的开始。 在明朝的《群方谱》中，有句话说：“立，开始建设。 春天也开始建立。 “开春是二十四节气中的第一个，是干枝的纪元，以阴月为春，以春初为初，春初是万物的开始，万物轮回的正义，寓意开启新的轮回。
春天的开始也意味着春天的开始，此时风和日，万物生长。 目前医疗保健的重点是什么？ 中医认为，要顺应春天“阳气开端，万物开端”的特点，注重调节情绪，同时保护春天的阳气，预防传染病。
戒掉愤怒和烦躁。 肝气易发生病变。
厦门市中医院药剂科主任药师郑倩文介绍，初春有三等：“一是东风解冻，二是蜇虫开始震动，三是鱼负冰。 意思是从初春开始，东风变暖，大地开始解冻; 初春五天后，休眠的昆虫在洞里慢慢苏醒; 又过了五天，河里的冰开始融化，鱼开始在水面上游动，这时水面上还有没有完全融化的碎冰屑，漂浮在水面上，仿佛是被鱼叼着的。
这个季节最重要的是滋养情绪，而情绪的重点是滋养肝脏。 泉水在五行中属于木，五脏相对应“肝”。 因此，在这个季节，人们应该让自己的情绪与自然相呼应，克服疲惫和睡眠的状态，努力实现情感和谐，身心和谐，精力充沛。 现代人工作压力大，生活节奏快，长期身心紧张，容易导致疾病。 只有身心健康，才是真正的健康。
郑倩文介绍，肝是风木的器官，应该在春天，具有主升、主动的生理特征，适合提升。 如果肝脏正常上升，肝脏的生理功能正常，情绪可以放松，气、血、液在人体内的流动可以顺畅有序。 《苏温：四气调灵大论》指出：“春气倒了，阳少不生，肝气内变。 意思是在泉气的作用下，邵阳气不能上升，肝气被抑制，可以出现病变。
应该注意的是，为了滋养肝脏，避免“愤怒”。 保持冷静乐观的心态，避免愤怒和烦躁。 要利用自然的特点，促进阳气的崛起。 利用人体旺盛的新陈代谢，通过适当的活动和锻炼，使春阳之气得以传播，新陈代谢功能得以正常运转。
预防疾病。 减少聚集，避免气道刺激。
在初春时节，一切都恢复了，细菌和病毒大量繁殖。 呼吸道疾病等病毒性疾病以及麻疹和风疹等疾病很常见。 这个时候，要加强对这些病毒性疾病的防控，适当减少人群聚集，勤洗手，戴口罩，开窗，勤通风。
在呼吸系统疾病方面，哮喘是春季常见的疾病之一。 中医认为，对于因体弱、感冒而肺、脾、肾受损、虚弱的哮喘患者来说，春天的冷空气是“寒邪”，是哮喘发作频繁的重要来源。 在春季开始时，哮喘患者应防止吸入冷空气，以免刺激气道，从而引起哮喘。 此外，花园、植物园等花粉浓度高的地方也应避免，这些地方容易导致哮喘发作。
防寒保暖。 当阳气刚开始的时候，不要贪婪。
元代著名道士长春真人秋在《摄政论》中曾有过一段论述：“天气不一样，不能去锦衣。 老年人体弱多病，胆小怕事，风寒时容易伤胃。 ”
厦门市中医院药剂科主管药剂师倪静英表示，中国幅员辽阔，南北跨度大，各地自然节律不同。 阳气之初，不要贪寒，不要大意防寒保暖，尤其要注意头部、脸部、颈部、膝盖和脚踝的温暖。
早睡早起。 违反此规则会伤害肝脏。
在日常生活和健康方面，要养成良好的习惯。 郑千文曰《黄帝内经》曰：“春三月，此称陈，天地生，万物光彩，夜下早起，在朝中走宽，慢下来，让智圣，生而不杀，赐而不取，赏而不罚，这春应是， 养生之道。 否则伤肝，夏天冷，长辈少。 “大意是春天是万物更新、万物兴旺的季节，人们应该早睡早起（不超过11点），在院子里慢走，放松头发，舒展身体，让自己的情绪感到舒适，等到天地万物和人都焕发活力的时候， 他们应该生下它而不是摧毁它，奖励它而不是惩罚它。
适当运动。 释放身心，让气血畅通。
郑倩文说，人体的气血经历了一整个冬天的汇聚和隐藏，进入毛发生长的春天，人体的生命力重新萌芽，所以春天也是运动养生的最佳时机。 太极拳、太极剑、经络韵操、慢跑、散步、野餐、登山、骑单车都能释放身心，带来无限活力。 这与《铜罗健康八字经》中动态养生的思想是一致的。 初春过后，通过户外运动，促进身体的静脉和血液循环，使身体的气血畅通无阻。
节食。 试试这两道药菜。
倪静英说，在饮食维持方面，宜多吃辛热发散的食物，多吃葱、姜、韭菜、虾、香菜等。 少酸多甜，滋脾。脾胃是养育的基础，是人体气血化生的源泉。 如果脾胃强壮，可以延长寿命。 春天是肝脏繁荣的季节，多吃酸性食物会使肝火亢奋，损害脾胃。 可以多吃一些略带甜味的甜食，如枣、百合、龙眼、蜂蜜等。 辛辣和油炸食品吃得太少，避免阳气流失而引起火灾，如辣火锅、羊肉、狗肉等。
有两道健康药菜，不妨试试看。 第一道菜是沙仁五花肉汤，取沙仁10克，五花肉100克，用开水洗净五花肉，刮掉内膜，除去异味，切成小块。 与沙粒一起放入砂锅中，加适量水一起煮沸，煮沸炖煮约2小时，加盐调味，喝汤吃肉，有舒肝调气，活血活胃的作用。
第二种是枸杞党参粳米粥，取枸杞15克、党参15克、百合10克、粳米120克，将洗净的粳米放入锅中，加入适量水，煮至米花开，再放入浸泡好的党参、枸杞、百合煮成粥， 具有补肝健脾益肾的作用，适合肝肾两缺，气血不足者。
想法。 春天怎么盖。
春天，不能太早脱衣服，不能太快减衣服，还是要保暖的。 因为经过一个冬天的低温，地面上的温度相对较低。 有时天气好一些，温度升高，但是当没有阳光时，温度下降得很快，因此温差非常大。
春被一般在初春开始后开始，季节变化时容易感到寒冷。 弹簧覆盖没有固定的结束时间，一般可以随着蜇伤后温度的升高和稳定而慢慢减少衣服。
不管是大人还是小孩，腹部都要保暖，手脚要凉。 所以，春天不要太快脱衣服，尤其是脾胃肠道疾病的人，一定要保持腹部温暖。 弹簧罩也要注意背部和颈部的保暖，人的脚和手比较耐寒，不需要遮盖。
健康的六项原则。
早睡早起：顺应大自然的活力，早睡早起，规律生活，有助于滋养肝脏，增强免疫力。
穿着得体：初春的气温还没有完全回暖，所以不宜过早脱掉冬装。 要穿“下厚上薄”，尤其是头部、颈部等敏感部位，要保暖。
梳理头发健康：每天早晚梳头100次，可以刺激头部经络，促进血液循环，有益于头发的生长和健康。
食物选择：多吃辛辣、甜、温的食物，如山药、春笋、韭菜、豆芽等，避免酸性食物，以免影响情绪和消化功能。
适当的运动：在初春时节，可以做一些温和的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，以提高身体素质和阳气。
泡脚御寒：晚上泡脚可以祛除体内的寒气，帮助阳气上升，改善睡眠和精神状态。
文字：厦门晚报记者蓝云思，漫画，小牛）。